Мышцы и упражнения
Оригинал взят у true_victory в Мышцы и упражнения
Мышцы и упражнения
Мышцы (анатомия)
Мышцы и упражнения
Мышцы (анатомия)
- Adductor (приводящие мышцы бедра)
- Biceps Brachii (двуглавая мышца)
- Brachialis (плечевая мышца)
- Brachioradialis (плече-лучевая мышца)
- Deltoid (дельтовидные мышцы)
- Erector Spinae (выпрямляющие мышцы позвоночника)
- Gastrocnemius (икроножные мышцы)
- Gluteus (ягодичные седалищные мышцы)
- Gracilis (тонкая мышца бедра)
- Hamstrings (бицепс бедра)
- Iliopsoas (подвздошно-поясничные мышцы)
- Infraspinatus (нижняя ротаторная манжета плеча)
- Latissimus Dorsi (широчайшие мышцы спины)
- Levator Scapulae (поднимающие лопатку мышцы)
- Obliques (наружные косые мышцы)
- Pectineous (гребешковая мышца бедра)
- Pectoralis Major (большие грудные мышцы)
- Pectoralis Minor (малые грудные мышцы)
- Quadriceps (четырёхглавые мышцы бедра)
- Rectus Abdominis (прямые мышцы живота)
- Rhomboids (ромбовидные мышцы)
- Sartorius (портняжные мышцы)
- Serratus Anterior (передние зубчатые мышцы)
- Soleus (камбаловидные мышцы)
- Splenius (разгибающие мышцы шеи)
- Sternocleidomastoid (cгибающие мышцы шеи)
- Subscapularis (подлопаточная ротаторная манжета плеча)
- Supraspinatus (верхняя ротаторная манжета плеча)
- Tensor Fasciae Latea (отводящие мышцы бедра)
- Teres (круглые мышцы)
- Tibialis Anterior (передняя большеберцовая мышца)
- Trapezius (трапециевидные мышцы)
- Triceps Brachii (трёхглавая мышца плеча)
- Wrist (мышцы лучезапястного сустава)
- Neck (шея)
- Shoulders (плечи)
- Deltoid (дельтовидные мышцы)
- Supraspinatus (верхняя ротаторная манжета плеча)
- Upper Arms (руки)
- Forearms (предплечья)
- Brachioradialis (плече-лучевая мышца)
- Wrist (мышцы лучезапясного сустава)
- Back (спина)
- General (в целом)
- Latissimus Dorsi & Teres Major (широчайшие и большие круглые мышцы)
- Trapezius (трапециевидные мышцы)
- Levator Scapulae (поднимающие лопатку мышцы)
- Rhomboids (ромбовидные мышцы)
- Infraspinatus & Teres Minor (нижняя ротаторная манжета плеча и малая круглая мышца спины)
- Subscapularis (подлопаточная ротаторная манжета плеча)
- Chest (грудные мышцы)
- General (в целом)
- Pectoralis Major (большие грудные)
- Pectoralis Minor (малые грудные)
- Serratus Anterior (передние зубчатые)
- Waist (талия и поясница)
- Hips (мышцы тазобедренного сустава)
- Thighs (ноги)
- Calves (икры)
- Тяжёлоатлетические упражнения
- Часто встречающиеся мышечные слабости
- Часто встречающиеся ортопедические недостатки гибкости
- Часто встречающиеся дефекты осанки
- Упражнения для поясницы и восстановление низа спины
- Сжигание жира и тренировочные мифы
- Глоссарий терминов
- Анализ приседания