ЗБУСАМЕ!!!!!!

[malishga]

Вотпочему люди для выхода в народ обязательно должны сделать какую-нить спецьяльную позу и морду литса???
Ну я понимаю когда Халливут, или когда вичирино какие-нить, но когда ты всего-лишь художнег, который, ЯКОБЫ, за работой??????

Вот на фб увидела....фиг знает чего я завелась, но не могу успакоицо:

Comments

[nelenaa]

Ржака! Где ты ее нашла?)))

[malishga]

ашо их искать - такие постановки на каждом арт сайте есть!

[nelenaa]

А баночки по линейке и мазюкает в ту степ))

[malishga]

да у нее кисточка сухая!

[malishga]

я все собираюсь запечатлеть видео как я что-нить рисую... но пока пытаюсь похудеть, а то в кадр не вмещаюся... :-(

[nelenaa]

На хлеб забей и на сахар. Вот совсм-совсем! Как образ жизни. И будешь всегда сыта и вес расти перестанет.

[malishga]

хлеб не ем.
сахар тока с кофе.
Кофе пью редко.

У нас жрачка такая- все способствует...

вот с прошлой недели начала более серьезно думать что есть, что покупать, что самой готовить... пол-дома консервов повыкидывала....

[nelenaa]

Сахар прям совсем нет. Даже с кофе.
И пива нини-там дрожжи.
Белок ешь и овощи. И не покупай готой еды. Захотела есть-готовь.
Лень готовить?-значит ты не голодна.))
Картошку уменьши, только в супе. И белый рис замени на смесь с бурым и диким.
И ешь почаще. Вторым завтраком не пренебрегай. Но порции уполовинь.
И слезай с гармонов! Это они дают тебе полноту.

[malishga]

с начала гормонов я не поправилась вообще! все слкчилось ДО них, плюс я не могупрекратить их принимать, иначе может случится очень плохо.

[nelenaa]

Тогда только диета как образ жизни!))
( тут поверь, я знаю что говорю!))

[malishga]

Согласна на все сто

[malishga]

Пиво и никакое другое алькогольное не пью категорически.
а скажи например что у тебя на завтрак и что на второй заытрак, потому что понятие завтрака для меня непонятное....

[nelenaa]

На завтрак у меня чаще всего льняная каша с сушеной клюквой( в этой каше минимум калорий, но она дико полезная)
На второй-яйцо всмятку и кусочек слабосоленой семги или форели.
Обед полноценный: салат, суп( не на мясном бульоне:грбные или овощные на воде), кусорк мяса/рыбы с овощами.
На ужин творог с киви или яблоками.
Перекусы все это сухофрукты( только не изюм) и миндаль.

Варианты завтраков:
Первый- овсянка на воде с сухофруктами и орехами.
-творог с фруктом( не сладким. Персик, арбуз, дына не прокатит. Любим яблоки!)))
-яичница с помидорами или луком
Но должно быть только одно блюдо из этих!:)

Второй- сыр с фруктами( виноград нет, только не сильно сладкие).
Кусочек рыбы( вообще соли форель по-многу, она полезна и всегда выручает) с помидором.
-омлет с салатом, заправленным лимончиком.
Творожная запеканка или сырники( без муки, без сахара. Я добавляю немного сахзама и кусочки свежего яблока) со сметаной.

С такой диетой ты постоянно занята готовкой и всегда сыта.)))

[malishga]

Блин тткуда у меня время на готовку... Издеваисся...
И еще вопрос... Если сып не на бульоне, то на второе все равно мясо...А в чем тада прикол? Оно в животе все равно станет супом с мясом.....

[nelenaa]

Калорийность снижать. На бульоне гораздо повышается. И действие на поджелудочную и желчный.
Самы тот бульон для нас-вода. А супы варить ежедневно. Овощные.( я не выдерживаю ежедневно, увы)).
Супы оч способствуют-дают объем при меньших колориях.

[malishga]

Да, я обожаю супы. Буду делать каждый день в смысле СВЕЖИЙ? Или можно по 2-3 дня один есть?