про сон, как важно высыпаться.
Сон - это удивительное явление, которое сопровождает нас каждую ночь, погружая в мир фантазий и воспоминаний. Когда мы засыпаем, наш разум отдыхает, помогает нам восстанавливать силы, обрабатывать информацию и поддерживать психическое равновесие. Поэтому важно уделять достаточно времени для полноценного сна. Он помогает нам погрузиться в глубины своего подсознания и отдохнуть от повседневных забот.
Помимо усталости, недостаток сна вызывает много проблем: тревогу, депрессию, перепады настроения, ожирение. Нормально высыпаться становится все труднее - приблизительно 35% людей сообщают, что спят менее 7 часов в течение 24-часового периода.
Для тех, кто не высыпается, есть новость - набирает обороты Сонный туризм, постпандемийный туристический тренд пошел из Японии, раскрутился в Таиланде, к этому лету достиг и наших широт, пока в частном секторе. Это современный тренд среди путешественников, трудоголиков и тех, кто стремится к качественному и спокойному отдыху. Такой вид отпуска предполагает отказ от активного времяпрепровождения в пользу релаксации: занятия йогой, плавания в бассейне и долгого, крепкого сна.
А что до медитаций и вхождения в транс, то никогда восточными практиками не занималась и не могу сказать, как эти практики действуют на организм.Когда-то я ходила на пару сеансов в соляную камеру, крепко заснула, кое-как разбудили, отлично выспалась за полтора часа. Рекомендую!
