Недавно снова вернулась к тренировкам на силу, далеко ходить не стала, и адаптировала под себя вендлеровскую программу (одну из многочисленных), и иду по схеме 5/3/1 ( Read more... )

Жим лежа - 47,5Х3 ( Read more... )

Сегодня первый раз тренировалась в "чужом" зале. Удивительно было то, что кроме меня больше никого там не было. И это в довольно большом зале. Впрочем, не это важно. Интересно то, что веса я смогла поднять больше практически во всех упражнениях, чем в родном и привычном Интерфите ( Read more... )