Headspace - Guide to Meditation
Нашёл отличное пособие по медитации.
В краткой и содержательной форме изложено как начать правильно медитировать. К чему нужно стремиться. Объяснены основные способы медитации. Всего 8 коротких (25 минут) серий. В конце каждой серии (начитая с 12 минуты обычно) медитация на тему. В 8-й серии медитация которую можно просто выполнять каждый день, как для расслабления так и для того чтобы сосредоточиться. Из минусов - нетфликс платный. Из плюсов (кроме перчисленных) - есть русский перевод.