(no subject)

[magoly]

Тренажерка с 7.10 до 8.00. Полный кайф!
Жим лежа 25 кг 3 по 12
Жим ногами 30 кг 3 по 12
Тяга верхнего блока за голову 27 кг 3 по 10
перед собой 27 кг 3 по 8
Трицепс блок 9 кг 3 по 12
Бицепс штанга 10 кг 3 по 10
Гиперэкстензии 3 по 15
Пресс 3 вида верхний лежа 3 по 40
уголок 3 по 10
нижний лежа 3 по 8
Предплечья: разгибатели 10 кг 3 по 14,13,12
сгибатели 15 кг 3 по 16
обратн хват подъемы 10 кг 3 по 10

Потом посидела в сауне минут 7,к 8.30 пошла на работу.