3 года тренировок
6 октября 2015 года я провёл первую гимнастическую тренировку после долгого-долгого периода лентяйства. С этого самого дня я тренировался, не пропуская ни единого дня, видя именно в ежедневной непрерывности тренировок залог их "небросаемости". Я даже на курорте в Турции ни единого дня не пропускал. Результаты не заставили себя ждать. Индекс массы тела (благодаря и диете с минимизацией жиров и сахаров) доведён до идеального - 25 (сбросил около 10 килограммов веса). Артериальное давление 100/80 (сегодняшний замер), пульс - 48 ударов в минуту, дыхание - 3/4 раза в минуту.
Нормы ГТО для своей возрастной категории я уже точно сдал на серебро и почти сдал на "золото" (ещё два испытания пройти нужно). Поставил рекорд города по подтягиваниям - 24 раза.
Длительность моей ежедневной тренировки составляет - от 1:10 до 1:30, что в сумме за 7 дней перекрывает любые рекомендуемые нормы ЗОЖ по двигательной активности. Также, за эти годы я не болел гриппами/простудами/ОРВИ, даже если и (видимо) инфицировался, то всё ограничивалось хрипами/чиханием, обычно в пределах одного дня (тут явно помогли ежедневный же - после тренировки) ледяной душ и ежедневная витаминопрофилактика (Витрум перфоменс, Витрум, Аскорутин).
Желаю вам такого же прогресса!!!
Нормы ГТО для своей возрастной категории я уже точно сдал на серебро и почти сдал на "золото" (ещё два испытания пройти нужно). Поставил рекорд города по подтягиваниям - 24 раза.
Длительность моей ежедневной тренировки составляет - от 1:10 до 1:30, что в сумме за 7 дней перекрывает любые рекомендуемые нормы ЗОЖ по двигательной активности. Также, за эти годы я не болел гриппами/простудами/ОРВИ, даже если и (видимо) инфицировался, то всё ограничивалось хрипами/чиханием, обычно в пределах одного дня (тут явно помогли ежедневный же - после тренировки) ледяной душ и ежедневная витаминопрофилактика (Витрум перфоменс, Витрум, Аскорутин).
Желаю вам такого же прогресса!!!