Как лечь спать раньше

[magentast]

Что делать если вечером перед сном, появляется огромное количество дел, которые нужно сделать вот именно сегодня и уж никак не завтра и откладывать их ну не получается: "Время уйдет, ситуация изменится и пр.."?

Простой способ: "Разведка боем."

1. Вспомнить: если подобное уже случалось не раз и на утро были мысли типа:

• "нахер оно мне надо было...",
• мог сделать сегодня или завтра
• сон важнее
• мог и вовсе не делать,

то это тот случай.

2.  Избавится от иллюзии Важности можно только практически доказав себе, что находишься в ее плену и тем убедиться что реальные причины на самом деле совсем не те что были вечером.

1. Очень подробно записать все дела для переноса на завтра. Именно подробно, чтобы на следующий день не вспоминать и не додумывать, что именно имелось ввиду в тексте.
2. Если при этом появится стойкое нежелание составлять список. Или сильное желание не составлять список. Значит дела - не важные и их вообще нет никакой нужды делать именно сейчас. Это те дела, для которых что завтра, что сегодня - один и тот же день.
3. Записываем кратко и ложимся спать.

Скоро нужда в бумажке отпадет.