Дневник питания
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/winograda
Ссылка на дневник питания. Сегодня утром вес 66,8кг.
КБЖУ: 1500-76-69-146
Перебор по жирам случился потому что дома пока нет обезжиренных продуктов. Красный рис на гарнир ещё мокнет, сварить его раньше мне не удавалось. Сейчас замочила на день, должно получиться.
Фотография "до", лишь немного устаревшая:
Ссылка на дневник питания. Сегодня утром вес 66,8кг.
КБЖУ: 1500-76-69-146
Перебор по жирам случился потому что дома пока нет обезжиренных продуктов. Красный рис на гарнир ещё мокнет, сварить его раньше мне не удавалось. Сейчас замочила на день, должно получиться.
Фотография "до", лишь немного устаревшая: