Похуделки
Да, я еще на 4 кг похудела. Влезла в брюки, в которых ходила на пары еще до рождения первенца.
Делюсь секретом: больше овощей!
В любом виде: свежие в салатах и просто так, консервированные (рагу, рататуи, лечо), тушеные заморозки. Любой прием пищи начинать с овощей и побольше. Салаты - сейчас продаются готовые от Белой дачи, с морковкой и редиской, с разными видами салата, рукколой, корном, радиччо и др. Их даже мыть не нужно, можно просто из пачки кушать. А можно посолить, поперчить, всякими травками посыпать и оливковым маслицем полить. Или сделать на недельку заправку для салатов (все то же самое + уксус и сахар или мед), в маленьком контейнере, потрясти и поставить в холодильник. Это я на том Стэнфордском курсе о здоровом питании подсмотрела. И такой заправкой все заливать - очень вкусно.
Вечером хочется чего-нибудь пожевать - свежий салатик, морковка или редисочка должны быть в холодильнике всегда (ну или на грядке - как вариант).
Еще мясо практически не ем, только рыбу. Иногда молочные продукты.
Ну и упражнение для живота очень помогает. Когда делается выдох, и на задержке дыхания втягивается живот. И так раз 50 в течение дня. У меня очень быстро животик подтянулся.
Вот. А вы как худеете?
Делюсь секретом: больше овощей!
В любом виде: свежие в салатах и просто так, консервированные (рагу, рататуи, лечо), тушеные заморозки. Любой прием пищи начинать с овощей и побольше. Салаты - сейчас продаются готовые от Белой дачи, с морковкой и редиской, с разными видами салата, рукколой, корном, радиччо и др. Их даже мыть не нужно, можно просто из пачки кушать. А можно посолить, поперчить, всякими травками посыпать и оливковым маслицем полить. Или сделать на недельку заправку для салатов (все то же самое + уксус и сахар или мед), в маленьком контейнере, потрясти и поставить в холодильник. Это я на том Стэнфордском курсе о здоровом питании подсмотрела. И такой заправкой все заливать - очень вкусно.
Вечером хочется чего-нибудь пожевать - свежий салатик, морковка или редисочка должны быть в холодильнике всегда (ну или на грядке - как вариант).
Еще мясо практически не ем, только рыбу. Иногда молочные продукты.
Ну и упражнение для живота очень помогает. Когда делается выдох, и на задержке дыхания втягивается живот. И так раз 50 в течение дня. У меня очень быстро животик подтянулся.
Вот. А вы как худеете?