Бег на длинные дистанции - как доползти)))
Я десятки раз слышала фразу вроде: «Ну ничего себе ты герой, я бы и одного километра не пробежала!». Как правило, это говорят люди, которые вообще не пробовали бегать. За исключением опыта в ходе страшных и нелепых экспериментов над детьми в школе под названием «урок физической культуры» или пробежек за автобусом (тоже их практикую, заползаю в автобус с языком на плече, но это не имеет ничего общего с марафонским бегом).
Короткие (пусть и регулярные) пробежки имеют очень мало общего с длинными дистанциями, посему с увеличением дистанции вас поджидает масса сюрпризов. 5, 10, 13 и 15 километров - это все не даст вам понять как вы будете себя чувствовать на двадцатикилометровом забеге (уж я молчу про 30 км). Как человек, который последние пять лет раз в год бежит марафон, возьму на себя смелость поделиться наблюдениями и дать несколько советов.
За советами сюда!