Помоги себе сама.
Оригинал взят у katerinaganina в Помоги себе сама.
Отзыв отсюда https://vk.com/topic-4603016_23969447?offset=20
Я честно говоря и не помню сколько перерывов делала и когда точно начала... Где-то весной или летом 2014 года. То делала недели 2, потом перерыв неделю . Без перерыва делала наверное месяца 2-3, наверное... Сейчас я после перелома шейного позвонка после ДТП, и гимнастику возобновила через месяца 1.5 после травмы. Сначала пыталась стоять в базовых позициях (получалось по первой с большим трудом, т к плечи, особенно левое не двигались, а в нижнем мире вообще было страшно, т к позвоночник хрустел и не давал встать в коленно - локтевую позу). Я сначала почти ежедневно стояла как могла в базовых позах. Постепенно тело само стало позволять простые упражнения. Сначала 3 упражнения. Через 3 недели тело позволило 6 упражнений (ну из-за шейного корсета не делала упражнения с руками, сейчас делаю - корсет поменяла на мягкий уже как 3 дня). Угроза операции на шее еще есть ближайшие 3 месяца. Но благодаря гимнастике я разработала плечи, позвоночник (вытяжку в нижнем мире пока боюсь делать , ну упр-я Н6, Н8, Н9). Делаю сейчас месяц ежедневно и часто 2 раза в день. Гимнастика хорошо снимает напряжение, разгружает позвоночник. После нее становится в теле легче. И думаю благодаря ей у меня почти нет боли в позвоночнике (ну только периодически немеет у левой лопатки). Надеюсь обойдусь без операции.
Отзыв отсюда https://vk.com/topic-4603016_23969447?offset=20
Я честно говоря и не помню сколько перерывов делала и когда точно начала... Где-то весной или летом 2014 года. То делала недели 2, потом перерыв неделю . Без перерыва делала наверное месяца 2-3, наверное... Сейчас я после перелома шейного позвонка после ДТП, и гимнастику возобновила через месяца 1.5 после травмы. Сначала пыталась стоять в базовых позициях (получалось по первой с большим трудом, т к плечи, особенно левое не двигались, а в нижнем мире вообще было страшно, т к позвоночник хрустел и не давал встать в коленно - локтевую позу). Я сначала почти ежедневно стояла как могла в базовых позах. Постепенно тело само стало позволять простые упражнения. Сначала 3 упражнения. Через 3 недели тело позволило 6 упражнений (ну из-за шейного корсета не делала упражнения с руками, сейчас делаю - корсет поменяла на мягкий уже как 3 дня). Угроза операции на шее еще есть ближайшие 3 месяца. Но благодаря гимнастике я разработала плечи, позвоночник (вытяжку в нижнем мире пока боюсь делать , ну упр-я Н6, Н8, Н9). Делаю сейчас месяц ежедневно и часто 2 раза в день. Гимнастика хорошо снимает напряжение, разгружает позвоночник. После нее становится в теле легче. И думаю благодаря ей у меня почти нет боли в позвоночнике (ну только периодически немеет у левой лопатки). Надеюсь обойдусь без операции.