Что делать? Часть 1
Перед тем, как перейти к конкретным рецептам, хотел бы еще раз напомнить основные важные моменты.
Первое. Большая часть проблем из любых областей сводится в первую очередь к нехватке энергии. Соответственно, большая часть проблем и решается как раз восстановлением энергоснабжения в первую очередь. Таким образом, при возникновении проблемы обычно гораздо эффективнее не пытаться решить ее силой, вымучив решение. А привести себя в максимально энергичное состояние, при котором решение придет само и будет воплощено не с тяжелым трудом, а «добровольно и с песней». Хорошая иллюстрация здесь - пословица «Утро вечера мудренее», которая как раз четко показывает, что одна и та же проблема совершенно иначе будет восприниматься в высокоэнергичном состоянии (утром, когда человек выспался) в отличие от опустошенного состояния (когда он устал после тяжелого дня).
Второй момент: выход из ситуации существования в условиях постоянно низкого уровня жизненной энергии - это сложный и долгий процесс. И быстрее всего угробить его можно в первую очередь ожиданием быстрого заметного прогресса или другими завышенными ожиданиями. Средний человек годами (и даже десятилетиями) скатывается к такому вылотекущему существованию, привыкая заменять собственные источники энергии внешними «кредитными костылями». Следовательно и выход из этого состояния будет не самым быстрым. Нужно заранее быть к этому готовым, так же как и к обязательным срывам и откатам. Главное - сохранять движение.
Третий и последний момент: ситуация такого вялого существования (так называемая энергетическая яма) - штука крайне коварная и требует отношения уважительного, как к действительно серьезному противнику. Это так и есть, ведь чаще всего выход из нее подразумевает победу над действительно самым опасным противником, который идеально знает все твои слабости и ежечасно ими пользуется - самим собой. Кроме того, основная хитрость этой ловушки в следующем: чтобы изменить свою жизнь и начать получать больше энергии нужна энергия. А у многих людей в этой самой энергетической яме энергии нет даже на то, чтобы лежать на диване ) Поэтому важно понять, что задача сложная, и что решение будет комплексным и долгим.
Итак, начнем. Сначала поговорим об общих советах и достаточно абстрактных рекомендациях.
Первым шагом обязательно должна быть диагностика ситуации. Насколько все плохо? Жизнь радует или огорчает? Много ли в ней проблем и разочарований? Как много приятных моментов, которые ты ждешь в течение дня с радостным предвкушение? Есть ли то, ради чего ты просыпаешься по утрам и что заставляет тебя побыстрее вскакивать на ноги?
Главное, что здесь от тебя требуется - это максимальная честность по отношению к самому себе касательно оценки своей жизненной ситуации и твоего довольства ей. Проблема в том, что такая честность - крайне редкая вещь. Ведь большинству людей очень неприятно признаваться себе в том, что их жизнь сложилась не так, как представлялось раньше. Поэтому многие склонны скрывать от себя реально невеселое положение вещей за многочисленными оправданиями типа «все не так уж и плохо», «да у других все гораздо хуже», «просто я на работе очень устаю».
Часто оценка текущей ситуации осложняется еще именно самой привычкой к долгому существованию в режиме низкой энергичности, и человеку просто не с чем сравнить свое текущее состояние. Поэтому важно представить некий эталон нормального состояния здорового человека, полного сил. В этом случае жизнь ощущается как будоражащее приключение, полное радостных сюрпризов, а любые возникающие трудности сходу вызывают здоровый азарт и желание поскорее приступить к их решению. Хорошей иллюстрацией здесь будет воспоминание о состоянии, которое было у практически каждого из нас в детстве: ты просыпался летним утром с радостным осознанием, что на улице солнце, тебя на столе ждет вкусный завтрак, а на улице - друзья, игры, приключения, и впереди еще три месяца летних каникул. Примерно с таким же ощущением радостного и азартного предвкушения должна ощущаться жизнь здоровым человеком. С небольшим отличием: у взрослого человека ко всему этому добавляется еще и здоровая приятная тяга к противоположному полу ) И да - это важный момент, на наличие которого стоит тоже обращать внимание ) Чем дальше твои ежедневные ощущения от этого эталона - тем больше проблем с энергоснабжением это отклонение означает.
Оговорюсь, что все советы и рекомендации дальше я даю для ситуаций средней и слабой тяжести, когда у человека сил не очень много, но они есть; и когда жизнь в целом «норм», но хотелось бы поярче и повеселее. Ситуации же, когда не радует вообще ничего, и сил нет вообще не на что, могут оказаться самой настоящей депрессией, которая требует полноценного медикаментозного лечения антидепрессантами под надзором квалифицированного специалиста. Пускать такие тяжелые ситуации на самотек нельзя ни в коем случае, пытаться исправлять их самостоятельно - тоже.
В любом случае, процесс восстановления я бы рекомендовал начать с самого важного и самого простого в проработке компонента - здоровья. В огромном количестве случаев перебои с энергией означают нарушение какой-то системы в большом и сложном организме человека. И часто простым выявлением и устранением «поломки» можно добиться очень заметных успехов (вплоть до полного изменения всей жизненной ситуации). Недолеченная болячка, невыявленная аллергия, небольшой сбой обмена веществ - все это может очень долго и сильно отравлять жизнь, при этом оставаясь незамеченным. Скажу даже больше - почти всегда серьезное ухудшение потока энергии означает именно какие-то проблемы со здоровьем. Ведь проблемы на всех других уровнях (установки, ресурсы, привычки и образ жизни) обычно начинают образовываться именно потому, что человек УЖЕ находится в ситуации постоянных потерь энергии, связанных с проблемами здоровья. Поэтому рецепт здесь один: максимально полное и подробное обследование с последующим исправлением и лечением всего, что работает не так как надо. Чем ближе к идеалу будет работа организма - тем мощнее будет поток получаемой энергии. И даже если не выявится никаких проблем, полное обследование того стоит , ведь оно позволит вычеркнуть компонент здоровья из списка и сосредоточиться на устранении проблем в оставшихся сферах.
После проработки здоровья я бы рекомендовал заняться областью психологических установок. Здесь довольно сложно говорить о какой-либо конкретике. Поскольку все люди разные, то и заморочки у каждого свои, пусть и крутятся они у всех вокруг одних и тех же тем. Могу однозначно сказать, что область психологии крайне важна для полноценной и счастливой жизнь, ведь из-за этих самых заморочек люди сливают свою энергию в колоссальных количествах налево и направо. Самостоятельная проработка этой сферы возможна, но займет очень много времени. Также большой проблемой на данный момент является огромное количество всевозможных «психологов» и «коучей», наводнивших соцсети в последнее время. Поэтому я бы однозначно советовал не тратить время на отфильтровывание рабочей информации от шлака, а просто использовать это время на поиск хорошего психолога. Несколько сеансов обойдутся в копеечку, но хотя бы помогут понять, стоит ли искать и исправлять дальнейшие проблемы в этой сфере, или полезнее будет сосредоточиться на других областях.
Еще более неопределенная ситуация, к сожалению, с областью ресурсов личности, которая тесно связана с областью психологических установок. Чем более неверные установки у человека, тем в более плохом состоянии будут эти самые ресурсы личности, они же сферы жизни. Но работа с ресурсами (особенно с запущенными) однозначно займет годы. Поэтому важно сразу настроить себя на то, что заметный результат будет не скоро, и для его получения придется приложить очень много усилий. Что касается конкретных инструкций - то стоит прочесть хотя бы один раз блог Эволюции (как минимум - статьи по тегу «круг ресурсов»). И помнить, что работой над всеми сферами жизни придется заниматься на протяжении всей жизни ) Как, по большому счету, и всеми остальными областями. Человек устроен так, что невозможно наладить какую-то область (или ресурс) и забыть про нее навсегда, продолжая получать из нее энергию. Что не развивается - то неизбежно деградирует.