День 4. 11.11.22
Утром решила изменить овсянке сырниками. На работе в морозилке у меня в запасе лежали замороженные покупные. Это на тот случай, вдруг есть захочется. Решила позавтракать ими. Куча углеводов, мало белков. Вывод - налеплю сама и наморожу. Тк мое решение чутка схуднуть было спонтанным, доедаю, что есть пытаясь вписаться по калориям. Дальше будет сложнее. Нужно выправить пропорции белков-жиров-углеводов.
Традиционная пятничная забава - на обед заказывать доставку или выходить за пределы конторы. Фо-бо, маленькая порция.
Чтобы хоть как-то набрать протеинов, перекус был пудингом. Не противный. Есть можно.
Ужин был очень вкусный, сытный, и по калориям не беспредел. Скумбрия запеченная и рис. Пожалуй за весь день это самый правильный прием пищи был.