Выпадение волос
Итак. Причин выпадения волос множество:
(cloud) это и сезонная нехватка витаминов и минералов,
(cloud) и стрессы с хронической усталостью,
(cloud) и гормональная перестройка (период полового созревания, беременность, послеродовый * период, климакс), гормональные сбои, в результате андрогенной алопеции, аутоиммунного заболевания, анемии, кожных заболеваний и др,
(cloud) и побочное действие приема лекарственных препаратов (например, антибиотиков),
(cloud) и несбалансированное питание, как результат новомодных диет.
Что обычно назначают врачи при выпадении волос:
- витаминно-минеральные комплексы;
- лекарственные препараты (например, при железодефицитной анемии назначают препараты железа);
- средства для улучшения кровообращения кожи головы;
- косметологические процедуры: терапию жидким азотом, массаж кожи головы и др.
На Айхербе существует много добавок, которые помогают справиться с проблемой выпадения волос.
Основные добавки для волос
🔹 Железо. Для роста волос нужна энергия, эта энергия высвобождается при нормальном протекании процессов окисления с участием кислорода. Без железа тканям не хватает кислорода, а значит все процессы в клетке замедляются. Без энергии - нет роста!
🔹 Биотин (витамин Н). Он усиливает рост волос. В норме этот витамин в необходимых количествах синтезируется бактериями кишечника, но выработка его снижается при нарушении баланса нормальной кишечной флоры, например, после приёма антибиотиков , кишечных инфекций и т.д. Биотин содержится практически во всех витаминно-минеральных комплексах, но при проблемных волосах его лучше принимать в виде добавки в дозировке до 5000 мкг краткосрочным курсом.
🔹 Кремний. Он участвует в синтезе коллагена и кератина - структурных белков волос и ногтей. Снижению кремния в организме способствуют усиленные физические нагрузки, быстрый рост, несбалансированная диета, употребление рафинированной пищи, избыток алюминия. Суточная потребность для восстановления волос от 10-20 мг.
🔹 Сера. Она также, как и кремний, необходима для образования структурного белка волос - кератина. Сера входит в состав незаменимых аминокислот: цистеина и метионина, поэтому у тех, кто употребляет достаточное количество белка дефицит серы маловероятен, но опять же недостаток ее может быть при дисбактериозе и нарушении всасывания белков.
В виде добавки наиболее усвояемая форма серы - это MSM (метилсульфонилметан). Суточная потребность для восстановления волос 1-2 гр /сут.
🔹 Фолиевая кислота. Она способствует делению клеток в волосяных фолликулах. Уменьшить запасы фолиевой кислоты в организме нам помогает частое употребление крепкого чая, алкоголя, длительный приём лекарственных препаратов, в том числе противозачаточных. Суточная потребность для восстановления волос 1-2 мг.
🔹 Магний. Это микроэлемент абсолютно необходимый на всех этапах синтеза белка (напомню, что волос на 78% процентов состоит именно из белка! ), а также АТФ - источника энергии всех клеточных процессов. Без белка и энергии - нет роста. К дефициту магния приводят стрессы , избыточное/регулярное потребление алкоголя, сахарный диабет, гиперфункция щитовидной железы, интоксикация свинцом (это касается курильщиков).
При использовании добавок магния предпочтение лучше отдавать его хелатной форме. К рациону питания можно добавить магний в количестве 200-600 мг.
🔹 Омега-3 жирные кислоты. Они помогают обеспечивать нормальный уровень жирности волос и улучшают кровообращение.
🔹 Также важны витамины А, Д, Е.
Витамин А: он является важным витамином роста волос, предотвращает их сухость.
Витамин D: он имеет противовоспалительные свойства, участвует в делении клеток эпидермиса.
Витамин Е: он улучшает кровообращение в коже головы и стимулирует хороший рост волос.
А теперь коснусь самых популярных витаминно-минеральных комплексов для волос на iHerb. Речь идет о трех добавках от Solgar, Maxi-Hair и Nature’s Bounty. В них максимально подобраны витамины, минералы и другие компоненты в той дозировке, которая необходима для здоровья волос.
Примечание.
При выборе добавок для волос надо ориентироваться на состав комплекса, который вы уже принимаете, либо собираетесь приобрести.
Для достижения наилучшего эффекта вы можете его комбинировать с монодобавками, которые восполнят недостающие компоненты в этом комплексе.
Монодобавка - это добавка, содержащая одно вещество, например: кремний, железо, магний и т.д.
И конечно не забываем про свою вторую половину. Есть комплекс разработан специально для поддержки здоровья волос у мужчин.
Для роста волос и поддержания их красоты в рационе обязательно должен присутствовать белок, ведь именно он является основным структурным элементом волос. (Еще раз напомню, что волос состоит на 78% из белка!)
Для корректировки количества белка в рационе можно использовать добавки с коллагеном.
Комплексное воздействие позволяет эффективно восстановить густоту волос, вернуть им упругость, гладкость и блеск!
В заключение хочу Вам пожелать крепкого здоровья и шикарной шевелюры!
взято у Натальи