Каланетика
Вчера ходили с мамой на каланетику. Занимательная вещица!
что-то типа растяжки с силовыми упражнениями, только в статике... никаких прыжком, ходьбы или резких движений... всё происходит очень плавно, лаконично, медленно и приятно больно! чувствуешь как в тебе вытягиваются все мышцы, позвонок за позвонком, как выпрямляется спина, чувствуешь каждую мышцу своего тела. работают не только верхние, но и внутренние мышцы. упражнения проходят в основном на мышцы-шеи, груди, рук, бедер, ягодиц, живота. Подтягиваются-пресс, второй подбородок, снимается напряжение в области спины, полученное за день, улучшается осанка, учимся держать равновесие, и правильно дышать! в комплекс занятий входят как растяжка, так и силовые упражнения на основные группы мышц+воздействие на органы кислородом, что позволяет сжигать лишние жиры в организме.
в общем мы решили, что будем и туда ходить=)
особенно порадовало, что в последние 5 минут ты ложишься на пол, выключается свет, включается спокойная музыка со звуками природы, закрываешь глаза и полностью погружаешься в гармонию с собой и с окружающим миром.
ВСЕМ СОВЕТУЮ!!!
ощущение легкости на душе после таких занятий!
Но сегодня выходит наш инструктор по фитнессу, на который я, конечно же, пойду!:)
что-то типа растяжки с силовыми упражнениями, только в статике... никаких прыжком, ходьбы или резких движений... всё происходит очень плавно, лаконично, медленно и приятно больно! чувствуешь как в тебе вытягиваются все мышцы, позвонок за позвонком, как выпрямляется спина, чувствуешь каждую мышцу своего тела. работают не только верхние, но и внутренние мышцы. упражнения проходят в основном на мышцы-шеи, груди, рук, бедер, ягодиц, живота. Подтягиваются-пресс, второй подбородок, снимается напряжение в области спины, полученное за день, улучшается осанка, учимся держать равновесие, и правильно дышать! в комплекс занятий входят как растяжка, так и силовые упражнения на основные группы мышц+воздействие на органы кислородом, что позволяет сжигать лишние жиры в организме.
в общем мы решили, что будем и туда ходить=)
особенно порадовало, что в последние 5 минут ты ложишься на пол, выключается свет, включается спокойная музыка со звуками природы, закрываешь глаза и полностью погружаешься в гармонию с собой и с окружающим миром.
ВСЕМ СОВЕТУЮ!!!
ощущение легкости на душе после таких занятий!
Но сегодня выходит наш инструктор по фитнессу, на который я, конечно же, пойду!:)