Трансформация...
Эпиграф:
Вдох-пауза-выдох,
Медленно, полной грудью,
В теле страх унимая
Перед тем, что приходит...
Сейчас в моем кругу у многих не по детски разворачиваются глубокие и сильные внутренние изменения, перестройки, запущенные в феврале-марте. Я - не исключение. Совсем не планировала сюда писать по живому, но нужно, потому чтомногие мои спутницы так или иначе обращаются за помощью и поддержкой, которая нужна прямо сейчас. Картинок к посту не будет. Кто в теме - в них не нуждаются, а тем, у кого сходных переживаний нет - лучше не знать, и текст этот дальше читать не стоит.
Мои хорошие, вас обманули, что трансформация из "гусеницы" в "бабочку" - это волшебно, мягко, защищено коконом и романтично.
Пожаром горит, плавится старая форма,
Надо сменить выражение на лице,
Как объяснить тебе, что со мной происходит?
Если не видишь - лучше не говорить...
Кстати, по поводу картинок - довольно близкий образ про "внутреннюю перестройку" дан в фильме "Люси". Если убрать сцены крови и драк, которые занимают там 70-80%, останется как раз оно. Накатывающие изнутри волны непонятно чего, но чего-то очень сильного. Вызывающие страх и на телесном, и на душевном уровне. Тело боится разрушиться, потому что изменения могут вызывать всплески боли, скачки давления, головокружение, тошноту ( с соответствующими последствиями, в том числе), спазмы в мышцах и т.д. На душевном - накатывают и уходят эмоции - нежность, отчаяние, эйфория, злость, жалость к себе, тоска, страх безумия, страх потерять себя, потерять контроль над собой (при том, что он уже потерян, трансформация - это колея, и сойти с нее можно только в начале или в конце), и всякое подобное. Короче - некрасиво, неприятно, утомительно. А еще - уязвимо со стороны окружающих. Которые не понимают, боятся, и от страха могут причинить вред, стремясь скорее прекратить ваше пугающее состояние доступными способами.
Друзей провожаю
С тихой теплой улыбкой,
Не поднимая глаз,
Чтобы не испугать
Светом безумия бездны...
То есть мало того, что внутри все переворачивается, и не понятно, что со мной, что будет в следующий миг, а иногда и "кто я" и "где я", и требуется много сил для проживания происходящего, так еще необходимо "держать лицо", не проявлять того, что может быть непонятным и пугающим для ближних... И это в то время, когда отчаянно хочется поддержки и понимания...
Как себе помочь?
Пишу все варианты до кучи, чтобы был выбор. Чтобы облегчить течение изменений, очень полезно максимально много бывать на природе. И перемещаться. Бродить. Не зря древние философы во время размышлений имели обычай прогуливаться - ходьба каким-то образом действует на сознание уравновешивающе. К ходьбе приравнивается и бег, и езда на велосипеде, и гребля на байдарке или катамаране. Если нет возможности быть на природе - бродить по городу - тоже польза.
Массаж. Такой, как вам ощущается наиболее подходящим. Не всякая техника подойдет, и в разный момент разная. Но то, что подходит - очень хорошо поддерживает устойчивость ощущения себя в теле, а этого часто не хватает. Кроме того, многие виды того, что можно назвать "массажем" (физические расправляющие воздействия на тело, которое при этом в пассивном состоянии), действуют через тело на наши не-физические составляющие и помогают их выстраивать. В том же направлении работает, кстати, баня.
Сестры бережно касаясь,
Собирают, не давая телу расплыться.
Утихают глубокие волны,
До утра можно спать спокойно.
Кроме хождений - само по себе общение с природой тоже может отлично поддерживать. Иногда достаточно просто прийти в сад, на бережок или на полянку и выдохнуть, обращаясь к окружающему природному миру - "Помогите.". И мир вдруг откликается и помогает, наполняет, утешает. Это можно делать и за городом, и в ближнем парке или сквере.
Очень хорошую поддержку дают природные "Места Силы". Увы, святыни, созданные человеком, в этом случае почти бесполезны. А вот природные "аномальные зоны" - как раз показаны, посещение их способствует устранению внутренних перекошенностей и собиранию себя на новый лад. Но, внимание! Если ваша "разобранность" имеет чисто эмоциональную природу (душевные травмы в личной жизни, например), то место может усилить эмоции, и это не будет полезно. Я пишу о состоянии внутренних изменений на уровне глубже, чем эмоции. Чувства при этом могут быть сколько угодно и любой силы, но они только отражение, а не причина происходящей перестройки. У кого это есть - поймут, о чем я...
Найдите способ проживать внутреннее через телесные проявления. Пойте свои состояния, рисуйте их, танцуйте, описывайте в стихах и сказках и т.п. Выражая свое переживание или состояние, мы лучше его осознаем и встраиваем во внутренни опыт, а значит, проходим. И получаем следующее по очереди, которое необходимо пройти... Ароматерапия или слушание музыки в данном случае - слабые подспорья, на них лучше не рассчитывать серьезно, но в качестве дополнительного временного "стабилизатора" использовать можно, почему бы и нет.
И еще одна из ключевых вещей - дыхание. В моменты острых состояний за ним стоит следить и успокаивать, замедлять, стараясь дышать глубоко и плавно, что бы ни происходило. Также очень хороши йогические дыхательные практики типа "полного дыхания", и им подобные. Внутренняя перестройка, почти как роды. Требует максимального внешнего расслабления, поскольку процесс идет сам. И успокоение дыхания в этом очень помогает.
Когда теряется смысл во всем остальном,
Остается - только дышать глубоко,
Воздух пить полной грудью, раскрытой,
Вместе с солнечным светом и синью небес...
Ну и, как обычно в любых не уравновешенных состояниях - старайтесь избегать того, что эти состояния усугубляет. Или сокращать до минимума. У каждого есть свои "слабые места", но есть и более-менее общие рекомендации. Сократить общение с людьми, от которых вы устаете, сократить контакт с воздействующими на психику сми - радио, тв, новостные ленты в сетях и т.п., меньше делайте того, что делать не по душе, придумайте отговорку, чтобы не объяснять себя тем, кто вас понять в данный момент не способен (объяснения отнимают в таких случаях очень много сил и поти не полезны ни одной из сторон), отложите важные решения до возвращения в более уравновешенное состояние.
И помните - вы не одни! Этот странный и нелегкий путь нужен и тем, кто был до вас, и тем, кто идет рядом, не зная о вас, и тем, кто придет после... И он нужен вам - Бабочка непременно вылупится из треснувшей от изнеможения скорлупы... И она будет волшебно прекрасна, крылата, легка, мудра и сильна так, как и не снилось, как и не мечталось.
До этого нужно только дойти, не растеряв сил на попытки контроля, борьбу с собой, погружение в страдания по поводу боли и страха, цепляние за старое и отжившее... Сил вам, родные! Вы не одни!
Судьба - танцевать вслепую, видя только обрывки узора,
Любое отчаяние - мираж, выводы - иллюзорны,
Замысел много сложнее, мне его не понять.
Все, что дается - идти за душой, не сомневаясь, не веря, не зная...