Личная безопасность. Пятый день: Выигрышный алгоритм
Здравствуйте, милые девушки!
Мы благодарим всех за отчеты и вопросы к предыдущим дням! У нас в комментариях развернулась очень интересная работа: девушки совершают открытия о собственной внимательности, учатся координировать движения, делают первые шаги по развитию уверенности. Вы молодцы! Мы очень рады вашим успехам :)
И сегодня, прежде, чем приступить к новой теме, я сделаю небольшую заметку по подручным средствам: если вы готовите связку ключей в качестве средства самообороны, пожалуйста, не надо выставлять их между пальцами, как когти у Росомахи! Такой удар будет очень болезненным прежде всего для вас! Выставите 1-2 ключа между средним и безымянным пальцами, либо зажмите всю связку в ладони, тогда бить надо боком (колечко лучше одеть на большой палец).
[Фото-примеры, как можно держать ключи]
Быстрые фото-примеры:
Концы ключей нужно упереть в ладонь
А-ля трехглавый кастет
А теперь перейдем к сегодняшней теме: как вести себя в случае нападения?
Если вам угрожает вербальная агрессия, это всевозможные "эй, девушка", немотивированный "наезд", необходимо оценить, насколько нападающий реально готов применить физическую силу. Если это компания, которой просто весело к кому-то прицепиться, наилучшим решением будет промолчать в ответ и пройти мимо, не вступая во взаимодействие. Ваше спокойствие и внутренняя уверенность подскажут им, что вас лучше не трогать.
Как только вы отвечаете - словом, жестом, взглядом - они будут продолжать общение, которое вам совершенно не нужно.
У наших участниц было много вопросов о том, почему нужно быть готовой биться до конца, если можно просто отдать кошелек нападающему. В случае, если вы встретились с грабителем, которому от вас действительно нужен только кошелек, можно выполнить его требования, а при малейшей возможности убежать. Хороший вариант - бросить кошелек в одну сторону, а самой побежать в другую. В этом случае грабитель получил от вас все, что хотел и бежать за вами уже смысла нет.
Но никто не может гарантировать, что этот человек не захочет чего-то большего. Поэтому даже в случае, если вы идете на уступки грабителя, вы все время должны быть начеку. И при малейшей угрозе жизни или здоровью быть готовой действительно биться до конца.
Тоже самое касается и вербальной агрессии: если человек на вас "наезжает", будьте готовы к тому, что может последовать физическое нападение, и постарайтесь заметить малейшие его признаки. В данном случае при наличии подготовки действительно стоит перехватывать инициативу и атаковать первой.
Третий, самый сложный вариант развития событий: что делать, если на кону ваша жизнь и здоровье. Здесь вне всяких сомнений нужно быть готовой биться до конца. Я понимаю, что многим девушкам это может быть сложно в силу наших внутренних установок и убеждений. Мы не можем сделать человеку больно даже понимая степень угрозы, исходящей от него. Со стороны это может звучать странно, но изнутри я очень хорошо понимаю это состояние. В этом курсе мы уже сделали несколько упражнений для его преодоления. Это были только первые шаги, и я надеюсь, что вы будете двигаться в этом направлении дальше.
А пока я расскажу о двух моментах, которые сделают вашу самооборону действительно эффективной.
Принцип 1: Каждое последующее действие вытекает из предыдущего.
Например, если вы бьете связкой ключей или бросаете ее в лицо для отвлечения внимания - неважно, попали вы или нет! Эти доли секунды, когда противник занят вашими ключами, нужно использовать для освобождения от захвата или продолжения атаки! Не стоять-смотреть на его реакцию, а продолжать действовать.
Принцип 2: Нейтрализовать противника
Общий алгоритм действий таков:
+ освободиться от прихвата, обхвата (в некоторых ситуациях можно пропустить)
+ нейтрализовать противника (серия ударов, применить подручные средства, болевые приемы)
+ убежать
Очень важно именно нейтрализовать противника для того, чтобы он не нанес вам вреда, и не погнался за вами. Впрочем, при групповом нападении и явном перевесе сил бегство может быть наилучшим решением.
И здесь я снова вернусь к моменту, касающемуся нанесения повреждений нападающему. Буквально неделю назад к нам на занятия пришла девушка и заявила: "Научите меня вырываться и защищаться от ударов, а бить сама я не умею и не хочу". Девушки, милые, в большинстве ситуаций после того, как вы освободились, вам жизненно необходимо именно нейтрализовать противника! В ограниченном пространстве лифта бежать просто некуда, в подъезде - многие из вас уже пробовали - быстро сделать это затруднительно, в машине вам нужно выиграть время для разблокировки дверей!
Еще раз повторюсь, что здесь мы говорим об угрозе жизни и здоровью. Если нападающий хочет кошелек - ну отдайте ему кошелек. Но будьте готовы, что он захочет большего.
На этом сегодня теоретическая часть закончена, и мы переходим к практике. На повестке для у нас 3 возможных варианта захвата и способы освобождения, подходящие для девушек даже без специальной подготовки. Обязательно попрактикуйте их дома!
[Захваты и способы освобождения]
Обычно человек, производящий захват, преследует одну из трех целей. Рассмотрим их поподробнее.
Захват для остановки
Захват, который принуждает вас остановиться. Как правило, хватают за руку, реже - за одежду. Если это происходит на вечеринке, в более-менее знакомой компании, или на людной улице, то человек скорее всего ищет с вами общения (знакомства), и грабить или убивать не собирается. Значит, и меры противодействия должны быть адекватными.
Сцепите свободную руку с захваченной и рывком выдерните ее. Рывок нужно совершать в сторону большого пальца руки противника. Таким движением достаточно легко освобождаться даже если вы в 2-3 раза легче своего оппонента. Также можно громко и эмоционально выразить свое недовольство действиями пристающего.
Если человек не отстает и продолжает вас хватать, нужно действовать более решительно и жестоко. Пприхватите мизинец агрессора и начните его отламывать. Как технически выполнять эти элементы лучше узнать на тренировке, заодно и почувствуете предел, где палец действительно может сломаться. Чтобы не выходить за правовые рамки закона, вы все должны попробовать на себе и почувствовать, что будет испытывать человек, к которому вы это примените. Если ситуация не критична, окончательно палец ломать не стоит, просто покажите, что шутки с вами плохи.
Захват для атаки
Самый опасный вариант: когда хватают, чтобы бить. Тут сложно пытаться высвободиться кручением в сторону большого пальца или выполнить какой-либо заученный прием. Время на раздумья ограничено, поэтому действовать надо молниеносно и точно.
На наших занятиях по самообороне девушки отрабатывают мгновенное вскидывание рук в положение глухой защиты. Это помогает закрыться от удара и сбить захват. Просто и надежно. Мы не очень любим описывать какие-либо технические действия на словах, лучше потренировать эти методы на практике. В идеале - под руководством инструктора, который укажет на определенные нюансы при выполнении техники.
После освобождения в такой манере вы сами автоматически выходите на серию ударов, которые как минимум должны ошеломить противника, а максимум - вырубить его. Тут уже встает вопрос о сохранении жизни и здоровья, и назад отступать не годится. Начали бить - доводите дело до конца, до того, чтобы нападающий не смог подняться. Или у вас появилась возможность убежать и позвать на помощь.
Обхват для перемещения
И еще один вариант: вас обхватили и пытаются перенести куда-либо или свалить на пол. Дальнейшие действия зависят от обхвата и расположения противника относительно вас. Если спереди - постарайтесь ударить головой в лицо. Средство хорошее, но удар не всегда получается, так как рост и габариты зачастую бывают очень разными. Очевидный минус - виден замах головой, нападающий успевает подготовиться и в итоге вы получаете нулевой результат.
Но не стоит отчаиваться, есть более эффективное средство - это укус. Ваша задача - вцепиться в шею, в сонную артерию зубами, или, если не достаете, в любой открытый и не защищенный одеждой участок кожи. И вырвать его вместе с мясом. Звучит достаточно кровожадно, зато действует безотказно. Используйте психотип "бешеной волчицы": ее невозможно оттащить от жертвы, пока последняя не затихнет в конвульсиях.
При обхвате сзади попытайтесь укусить за пальцы, еще лучше - откусить их. А дальше - как обычно: серия сокрушительных ударов и бегство.
Существует еще ряд техник освобождения от захватов, но они предполагают наличие дистанции и выполняются достаточно динамично. Поэтому их лучше показывать. При освобождении действуйте смело и решительно, бейте, кусайте, кричите, и только тогда удача будет на вашей стороне.
Вопросы и задания 5 дня:
1) Расскажите, пожалуйста, что в тренинге для вас оказалось наиболее интересным и полезным?
2) Понравилось ли вам работать с персонажем-партнером?
3) Насколько улучшилось ваше внимание и готовность дать отпор нападающему? (если оценивать по 10-тибалльной шкале)
4) Практика: Потренируйте дома освобождения от обхватов
На этом основная часть нашего тренинга закончена, завтра мы будем подводить итоги и рассмотрим вопрос о том, как выбрать курсы самообороны.
Кроме того, нашим подписчицам после окончания тренинга будут высланы бонусные материалы, которые мы выбрали исходя из ваших отчетов:
- Личные границы. Как они помогают укреплять уверенность и предотвращать агрессию?
- Типы агрессии и варианты развития событий
Благодарим всех за участие!
Мы благодарим всех за отчеты и вопросы к предыдущим дням! У нас в комментариях развернулась очень интересная работа: девушки совершают открытия о собственной внимательности, учатся координировать движения, делают первые шаги по развитию уверенности. Вы молодцы! Мы очень рады вашим успехам :)
И сегодня, прежде, чем приступить к новой теме, я сделаю небольшую заметку по подручным средствам: если вы готовите связку ключей в качестве средства самообороны, пожалуйста, не надо выставлять их между пальцами, как когти у Росомахи! Такой удар будет очень болезненным прежде всего для вас! Выставите 1-2 ключа между средним и безымянным пальцами, либо зажмите всю связку в ладони, тогда бить надо боком (колечко лучше одеть на большой палец).
[Фото-примеры, как можно держать ключи]
Быстрые фото-примеры:
Концы ключей нужно упереть в ладонь
А-ля трехглавый кастет
А теперь перейдем к сегодняшней теме: как вести себя в случае нападения?
Если вам угрожает вербальная агрессия, это всевозможные "эй, девушка", немотивированный "наезд", необходимо оценить, насколько нападающий реально готов применить физическую силу. Если это компания, которой просто весело к кому-то прицепиться, наилучшим решением будет промолчать в ответ и пройти мимо, не вступая во взаимодействие. Ваше спокойствие и внутренняя уверенность подскажут им, что вас лучше не трогать.
Как только вы отвечаете - словом, жестом, взглядом - они будут продолжать общение, которое вам совершенно не нужно.
У наших участниц было много вопросов о том, почему нужно быть готовой биться до конца, если можно просто отдать кошелек нападающему. В случае, если вы встретились с грабителем, которому от вас действительно нужен только кошелек, можно выполнить его требования, а при малейшей возможности убежать. Хороший вариант - бросить кошелек в одну сторону, а самой побежать в другую. В этом случае грабитель получил от вас все, что хотел и бежать за вами уже смысла нет.
Но никто не может гарантировать, что этот человек не захочет чего-то большего. Поэтому даже в случае, если вы идете на уступки грабителя, вы все время должны быть начеку. И при малейшей угрозе жизни или здоровью быть готовой действительно биться до конца.
Тоже самое касается и вербальной агрессии: если человек на вас "наезжает", будьте готовы к тому, что может последовать физическое нападение, и постарайтесь заметить малейшие его признаки. В данном случае при наличии подготовки действительно стоит перехватывать инициативу и атаковать первой.
Третий, самый сложный вариант развития событий: что делать, если на кону ваша жизнь и здоровье. Здесь вне всяких сомнений нужно быть готовой биться до конца. Я понимаю, что многим девушкам это может быть сложно в силу наших внутренних установок и убеждений. Мы не можем сделать человеку больно даже понимая степень угрозы, исходящей от него. Со стороны это может звучать странно, но изнутри я очень хорошо понимаю это состояние. В этом курсе мы уже сделали несколько упражнений для его преодоления. Это были только первые шаги, и я надеюсь, что вы будете двигаться в этом направлении дальше.
А пока я расскажу о двух моментах, которые сделают вашу самооборону действительно эффективной.
Принцип 1: Каждое последующее действие вытекает из предыдущего.
Например, если вы бьете связкой ключей или бросаете ее в лицо для отвлечения внимания - неважно, попали вы или нет! Эти доли секунды, когда противник занят вашими ключами, нужно использовать для освобождения от захвата или продолжения атаки! Не стоять-смотреть на его реакцию, а продолжать действовать.
Принцип 2: Нейтрализовать противника
Общий алгоритм действий таков:
+ освободиться от прихвата, обхвата (в некоторых ситуациях можно пропустить)
+ нейтрализовать противника (серия ударов, применить подручные средства, болевые приемы)
+ убежать
Очень важно именно нейтрализовать противника для того, чтобы он не нанес вам вреда, и не погнался за вами. Впрочем, при групповом нападении и явном перевесе сил бегство может быть наилучшим решением.
И здесь я снова вернусь к моменту, касающемуся нанесения повреждений нападающему. Буквально неделю назад к нам на занятия пришла девушка и заявила: "Научите меня вырываться и защищаться от ударов, а бить сама я не умею и не хочу". Девушки, милые, в большинстве ситуаций после того, как вы освободились, вам жизненно необходимо именно нейтрализовать противника! В ограниченном пространстве лифта бежать просто некуда, в подъезде - многие из вас уже пробовали - быстро сделать это затруднительно, в машине вам нужно выиграть время для разблокировки дверей!
Еще раз повторюсь, что здесь мы говорим об угрозе жизни и здоровью. Если нападающий хочет кошелек - ну отдайте ему кошелек. Но будьте готовы, что он захочет большего.
На этом сегодня теоретическая часть закончена, и мы переходим к практике. На повестке для у нас 3 возможных варианта захвата и способы освобождения, подходящие для девушек даже без специальной подготовки. Обязательно попрактикуйте их дома!
[Захваты и способы освобождения]
Обычно человек, производящий захват, преследует одну из трех целей. Рассмотрим их поподробнее.
Захват для остановки
Захват, который принуждает вас остановиться. Как правило, хватают за руку, реже - за одежду. Если это происходит на вечеринке, в более-менее знакомой компании, или на людной улице, то человек скорее всего ищет с вами общения (знакомства), и грабить или убивать не собирается. Значит, и меры противодействия должны быть адекватными.
Сцепите свободную руку с захваченной и рывком выдерните ее. Рывок нужно совершать в сторону большого пальца руки противника. Таким движением достаточно легко освобождаться даже если вы в 2-3 раза легче своего оппонента. Также можно громко и эмоционально выразить свое недовольство действиями пристающего.
Если человек не отстает и продолжает вас хватать, нужно действовать более решительно и жестоко. Пприхватите мизинец агрессора и начните его отламывать. Как технически выполнять эти элементы лучше узнать на тренировке, заодно и почувствуете предел, где палец действительно может сломаться. Чтобы не выходить за правовые рамки закона, вы все должны попробовать на себе и почувствовать, что будет испытывать человек, к которому вы это примените. Если ситуация не критична, окончательно палец ломать не стоит, просто покажите, что шутки с вами плохи.
Захват для атаки
Самый опасный вариант: когда хватают, чтобы бить. Тут сложно пытаться высвободиться кручением в сторону большого пальца или выполнить какой-либо заученный прием. Время на раздумья ограничено, поэтому действовать надо молниеносно и точно.
На наших занятиях по самообороне девушки отрабатывают мгновенное вскидывание рук в положение глухой защиты. Это помогает закрыться от удара и сбить захват. Просто и надежно. Мы не очень любим описывать какие-либо технические действия на словах, лучше потренировать эти методы на практике. В идеале - под руководством инструктора, который укажет на определенные нюансы при выполнении техники.
После освобождения в такой манере вы сами автоматически выходите на серию ударов, которые как минимум должны ошеломить противника, а максимум - вырубить его. Тут уже встает вопрос о сохранении жизни и здоровья, и назад отступать не годится. Начали бить - доводите дело до конца, до того, чтобы нападающий не смог подняться. Или у вас появилась возможность убежать и позвать на помощь.
Обхват для перемещения
И еще один вариант: вас обхватили и пытаются перенести куда-либо или свалить на пол. Дальнейшие действия зависят от обхвата и расположения противника относительно вас. Если спереди - постарайтесь ударить головой в лицо. Средство хорошее, но удар не всегда получается, так как рост и габариты зачастую бывают очень разными. Очевидный минус - виден замах головой, нападающий успевает подготовиться и в итоге вы получаете нулевой результат.
Но не стоит отчаиваться, есть более эффективное средство - это укус. Ваша задача - вцепиться в шею, в сонную артерию зубами, или, если не достаете, в любой открытый и не защищенный одеждой участок кожи. И вырвать его вместе с мясом. Звучит достаточно кровожадно, зато действует безотказно. Используйте психотип "бешеной волчицы": ее невозможно оттащить от жертвы, пока последняя не затихнет в конвульсиях.
При обхвате сзади попытайтесь укусить за пальцы, еще лучше - откусить их. А дальше - как обычно: серия сокрушительных ударов и бегство.
Существует еще ряд техник освобождения от захватов, но они предполагают наличие дистанции и выполняются достаточно динамично. Поэтому их лучше показывать. При освобождении действуйте смело и решительно, бейте, кусайте, кричите, и только тогда удача будет на вашей стороне.
Вопросы и задания 5 дня:
1) Расскажите, пожалуйста, что в тренинге для вас оказалось наиболее интересным и полезным?
2) Понравилось ли вам работать с персонажем-партнером?
3) Насколько улучшилось ваше внимание и готовность дать отпор нападающему? (если оценивать по 10-тибалльной шкале)
4) Практика: Потренируйте дома освобождения от обхватов
На этом основная часть нашего тренинга закончена, завтра мы будем подводить итоги и рассмотрим вопрос о том, как выбрать курсы самообороны.
Кроме того, нашим подписчицам после окончания тренинга будут высланы бонусные материалы, которые мы выбрали исходя из ваших отчетов:
- Личные границы. Как они помогают укреплять уверенность и предотвращать агрессию?
- Типы агрессии и варианты развития событий
Благодарим всех за участие!