Для начала просто начать пить. Воду. Достаточно и обильно, а не как получится. Убрать сильные диуретики типа кофе, промышленных лимонадов и растворимых напитков абсолютно. И ввести в свой стол как мжно больше кислых продуктов. ;)
Спасибо:) Пройденный:) воду я пью много, газировки и кислые фрукты-ягоды мне из-за желудка нельзя, мне после них плохо,вплоть до рвоты и дикой головной боли - как будто отравилась. На ночь иногда подушечку под ноги подкладываю на некоторое время.
Фрукты не идут.... А как вариант активно пить морсы, компоты или чаи с липой и малиной (из-за сдержания салициловой кислоты в оных)? Почки тополя. Из некислых продуктов - маслины.
Да, холод на ножки, обливания пусть на секунду вечером холодной водой. Лед из холодильника как мягкий массаж на уязвимые места?
По моему опыту (носила всю беременность и не жалею, очень помогли справиться с отеками и болями), удобней колготы. В аптеках, где продаются подобные товары, обычно бывают консультанты - они помогают подобрать размер и степень компрессии
извините, если что. я не про лекарства. возможно причина в застойных явлениях в тазу. есть упражнения, простые, помогающие восстаносить там "движуху" - всадник, лодочка, и для компенсации нагрузки на пресс завершение упражнением супермен. у меня прошла склонность к отекам, тяжесть в ногах.
Comments 11
Или эти шаги для вас уже пройденый этап?
Reply
На ночь иногда подушечку под ноги подкладываю на некоторое время.
Reply
Да, холод на ножки, обливания пусть на секунду вечером холодной водой. Лед из холодильника как мягкий массаж на уязвимые места?
Reply
Контрастный душ только делаю, может,раз в неделю. А обливать нужно всю ногу,да ведь?
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
делаю по утрам
Reply
Leave a comment