ГВ, проблемы с кальцием и В12 у мамы
добрый день всем :) помогите, пожалуйста, советом, кто сталкивался с похожей проблемой :)
из-за диеты сына тоже сижу на диете (ГВ, а у него аллергия) - и у меня проблема с дефицитом витаминов-минералов (у сына пока проблем нет, у меня начались) - кальций ниже нормы, и грозит недостаток B12.
кормлю тандемом двоих.
по диете нельзя никакую молочку, никакие орехи, кунжут нельзя, сельдерей нельзя, козье-овечье молоко нельзя, можно брокколи-капусту но раз в 4 дня, рыбу-креветки нет, сардина под вопросом. из мяса можно только курицу, но я ее почти не ем (но видимо, придется себя пересилить и начать есть).
я ем в основном овощи, бобы, семена, + сухофрукты и фрукты, крупы.
вопросы: кальций - можно ли его принимать при ГВ в виде добавок? нет ли риска навредить ребенку? помню при беременности мне врач советовала постараться все же не пить кальций, говоря, что может ребенку куда-то не туда отложиться и получится переизбыток с нехорошими последствиями. а при ГВ?
если пить, то постоянно можно? или курсом? какой лучше? сколько пить? чтобы покрыть суточную потребность? так получится восполнить недостаток? или больше надо пить?
B12 - погуглила, насколько поняла - это частая проблема вегетарианцев. можно его в добавках пить при ГВ? или только мясом?)) курица пойдет?
понимаю, что вопросы к врачу, но может быть кто-то столкнулся с подобной проблемой и знает ответы))) пока пытаюсь сообразить, к какому врачу самой пойти) спасибо всем заранее за помощь!!!
из-за диеты сына тоже сижу на диете (ГВ, а у него аллергия) - и у меня проблема с дефицитом витаминов-минералов (у сына пока проблем нет, у меня начались) - кальций ниже нормы, и грозит недостаток B12.
кормлю тандемом двоих.
по диете нельзя никакую молочку, никакие орехи, кунжут нельзя, сельдерей нельзя, козье-овечье молоко нельзя, можно брокколи-капусту но раз в 4 дня, рыбу-креветки нет, сардина под вопросом. из мяса можно только курицу, но я ее почти не ем (но видимо, придется себя пересилить и начать есть).
я ем в основном овощи, бобы, семена, + сухофрукты и фрукты, крупы.
вопросы: кальций - можно ли его принимать при ГВ в виде добавок? нет ли риска навредить ребенку? помню при беременности мне врач советовала постараться все же не пить кальций, говоря, что может ребенку куда-то не туда отложиться и получится переизбыток с нехорошими последствиями. а при ГВ?
если пить, то постоянно можно? или курсом? какой лучше? сколько пить? чтобы покрыть суточную потребность? так получится восполнить недостаток? или больше надо пить?
B12 - погуглила, насколько поняла - это частая проблема вегетарианцев. можно его в добавках пить при ГВ? или только мясом?)) курица пойдет?
понимаю, что вопросы к врачу, но может быть кто-то столкнулся с подобной проблемой и знает ответы))) пока пытаюсь сообразить, к какому врачу самой пойти) спасибо всем заранее за помощь!!!