проблемы со спиной
Дорогие лялечки, нужен совет.
Месяц болела поясница, я все ждала что пройдет сама, не было возможности финансовой на массаж пойти. Ребенку 2,2 с рук не слазит, приходилось таскать 14 кг на улице( Потом когда стало совсем плохо как раз узнала что совсем рядом мужчина остеопат. Все вроде нормально, стало лучше сразу, но он сказал совсем не нагружать спину 2 недели, тяжелее ложки не поднимать, пока хрящ не нарастет, диски очень слабые, говорит, только тронешь, так и ходит под рукой. С его слов это проблема многих матерей года 3 после родов. Посоветовал попить кальций и скорректировать питание по возможности.
Я береглась как могла, из дома не выходила, но вот на днях опять где то приподняла чуток, опять чувствую сдвинулось, заныл крестец, голова болит, он подтвердил, поругал что не береглась, поставил на место.
Какие витамины попить? Есть ли от них польза, усваиваются ли они? Хотелось бы что то натуральное. Или может лучше из продуктов?
Вообще меня это очень расстроило, гв это же норма, почему мой организм не выдерживает? Я не очень хорошо питаюсь в плане зеленых овощей, молочку редко ем, не люблю (заставлять себя?) а дочка сосет очень часто.
Что вам помогает не разваливаться на части?
Месяц болела поясница, я все ждала что пройдет сама, не было возможности финансовой на массаж пойти. Ребенку 2,2 с рук не слазит, приходилось таскать 14 кг на улице( Потом когда стало совсем плохо как раз узнала что совсем рядом мужчина остеопат. Все вроде нормально, стало лучше сразу, но он сказал совсем не нагружать спину 2 недели, тяжелее ложки не поднимать, пока хрящ не нарастет, диски очень слабые, говорит, только тронешь, так и ходит под рукой. С его слов это проблема многих матерей года 3 после родов. Посоветовал попить кальций и скорректировать питание по возможности.
Я береглась как могла, из дома не выходила, но вот на днях опять где то приподняла чуток, опять чувствую сдвинулось, заныл крестец, голова болит, он подтвердил, поругал что не береглась, поставил на место.
Какие витамины попить? Есть ли от них польза, усваиваются ли они? Хотелось бы что то натуральное. Или может лучше из продуктов?
Вообще меня это очень расстроило, гв это же норма, почему мой организм не выдерживает? Я не очень хорошо питаюсь в плане зеленых овощей, молочку редко ем, не люблю (заставлять себя?) а дочка сосет очень часто.
Что вам помогает не разваливаться на части?