Тейп (насморк и коленка)
Начну по чуть-чуть выкладывать для домашнего применения.
Есть виды тейпов, которые можно наложить самим или попросить близких. Сейчас в России тейпы можно купить, например тут: http://www.abc-pharma.ru/Tejpy-sportivnye/-kinezio/Kinezio-tejpy/c-21_64.html или тут: http://www.orteka.ru/catalog/bandazhi/kinezio-teipy-kintex-classic-100-hlopok-5-sm-h-5-m-rozovye.php?sphrase_id=133004
Есть несколько важных замечаний:
1.Если состояние острое (травма, отек), то тейп - это как обезбаливание. Его можно наложить на ночь или для того, чтобы добраться до врача.
2. Ни в коем случае не делайте тейп при беременности. Интернет пестрит всякими "бандажами", "смайликами на животе". НО! Тейпирование затрагивает верхние слои: кожу, фасции. Сигнал оттуда очень быстро идет в мозг. Поэтому неудачным тейпом можно очень сильно простимулировать родовую деятельность. Оно вам надо?
3. Нельзя использовать тейп при варикозном расширении вен.
4. Если вам некомфортно, неприятно, то снимите тейп сразу. Тейп (за исключением лимфатического) дает результат сразу. Т.е. Если у вас не поворачивается шея или болит локоть, то после наложения тейпа сразу наступает улучшение. Вы можете свободно повернуть голову и играть в теннис :)
Я постепенно начну выкладывать возможные аппликации, но если вы не уверены, то лучше и не начинайте.
Самым простым тейпом будет аппликация от насморка любого вида происхождения.
Отрежьте нужную длину полоски (накладывается на переносицу, концы закрепляются на пазухах носа). Примерно как вот здесь (тут тейп от обморожения)
Теперь сложите полоску пополам и на сгибе сделайте продольные разрезы, не дорезая до конца. У нас получится полоска в середине с тонкими полосами и на краях два "якоря" для закрепления. Для взрослых можно сделать 3-4 разреза, для малышей нужно учесть величину носа :)
Снимите бумажную основу. Аккуратно, чтобы полоски не путались наложите середину ленты на середину переносицы, чуть растяните саму ленту и закрепите якоря. Хорошо пальцем потрите каждый якорь и следом пройдитесь по каждой полосочке, прикрепляя ее к коже. Все! Через 30-40 минут должно полегчать :)
Тейп колена - это один из самых распространенных. Я подобрала видео, оно на испанском, но все понятно. Натяжение около 15-30 %. Внимательно следите за руками: обязательно закрепить якорь и потереть. Под коленную чашку не обязательно накладывать две полоски, хватит и одной :) Это очень поможет, если вдруг ребенок упал, ударился коленкой или сами утром сползали с кровати, а колено не хочет двигаться. Вот здесь: http://m.youtube.com/watch?v=wrnkDGp1cxs
При травме я бы еще сделала тейп, чтобы убрать отек. Но там работа уже с лимфоузлами, а это серьезно :)
Не болейте!