Море тело волнуется раз!
Последнее время бесконечно всем рассказываю и показываю - решила дать объяснение. Бывает момент когда что-то начинает волновать и оставить эту мысль невозмжно - она навязчива и постепенно нарастает как снежный ком, набирая все новые и новые обороты. Для того чтобы перестать это делать существуем масса всяких "отвлекающих" маневров, но они мало работают. Типа: попить чаю, заняться собой, купить новые носки )) Все значительно проще, чем мы думаем.
Это не имеет никакого отношения ни к шаманству или ритуальным танцам у костра. Это всего лишь наше тело - великое и могучее. Ему просто надо дать подвигаться как оно хочет. Проще всего это сделать в танце или просто в свободном движении. Можно просто удобно сесть или встать и почувствовать что хочется сделать телу. Возможно это будут какие-то шаги или движения руками, головой.
Как вариант: закрыть глаза, уложить руки на живот и задать себе вопрос: тело что ты хочешь? Вас начнет наклонять в какую-то сторону - сделайте несколько шагов, остановитесь и повернитесь через левое плечо на 360гр чтобы закончить двигаться в этом направлении. Еще раз спросите себя что хочется. И опять повинуйтесь движению тела. Обычно через 2-3 повтора тело останавливается. Что происходит? В этот момент вы просто концентрируетесь только на себе, слушаете себя, двигаетесь как ВАМ хочется. И мышцы возвращаются в работу в привычном им режиме, дыхание тоже успокаивается и становится ровным. Это достаточно простой прием, используемый в телесной терапии - концентрация на себе, на своих потребностях. Теперь обратите внимание как там поживает ваше переживание? Обычно оно затихает. Этого нам и надо ))
Где можно читать и смотреть.
Про движение осознанное и неосознанное много и подробно у Олеси Бондаревой в группе Аутентичное движение соло. Есть группа на ФБ и отдельно сайт с форумом. Выглядит необычно, но очень рабочий инструмент даже при минимальном использовании. Ссылка - https://www.facebook.com/authenticmovementsolo/?ref=br_rs
Обучает и много информации у Н.Ю. Истомина (последний прием как раз из его арсенала) - спасибо! https://www.facebook.com/istomincenter/
И конечно все телесные терапевты )) У меня есть прекрасная Анна, которая работает в Санкт-Петербурге и удаленно. https://www.facebook.com/annamonchik
В Москве это конечно Марина Дригола - https://www.facebook.com/marina.drigola?fref=pb&hc_location=friends_tab
Иногда бывает что вы не можете понять откуда это беспокойство взялось или вообще не можете понять что происходит с телом и разумом - приходите на RA-massage ко мне. Всего час работы и все найдем, что можно поправим. Остальное тело сделает само - оно умное. Главное ему не мешать. Всем здоровья!
Это не имеет никакого отношения ни к шаманству или ритуальным танцам у костра. Это всего лишь наше тело - великое и могучее. Ему просто надо дать подвигаться как оно хочет. Проще всего это сделать в танце или просто в свободном движении. Можно просто удобно сесть или встать и почувствовать что хочется сделать телу. Возможно это будут какие-то шаги или движения руками, головой.
Как вариант: закрыть глаза, уложить руки на живот и задать себе вопрос: тело что ты хочешь? Вас начнет наклонять в какую-то сторону - сделайте несколько шагов, остановитесь и повернитесь через левое плечо на 360гр чтобы закончить двигаться в этом направлении. Еще раз спросите себя что хочется. И опять повинуйтесь движению тела. Обычно через 2-3 повтора тело останавливается. Что происходит? В этот момент вы просто концентрируетесь только на себе, слушаете себя, двигаетесь как ВАМ хочется. И мышцы возвращаются в работу в привычном им режиме, дыхание тоже успокаивается и становится ровным. Это достаточно простой прием, используемый в телесной терапии - концентрация на себе, на своих потребностях. Теперь обратите внимание как там поживает ваше переживание? Обычно оно затихает. Этого нам и надо ))
Где можно читать и смотреть.
Про движение осознанное и неосознанное много и подробно у Олеси Бондаревой в группе Аутентичное движение соло. Есть группа на ФБ и отдельно сайт с форумом. Выглядит необычно, но очень рабочий инструмент даже при минимальном использовании. Ссылка - https://www.facebook.com/authenticmovementsolo/?ref=br_rs
Обучает и много информации у Н.Ю. Истомина (последний прием как раз из его арсенала) - спасибо! https://www.facebook.com/istomincenter/
И конечно все телесные терапевты )) У меня есть прекрасная Анна, которая работает в Санкт-Петербурге и удаленно. https://www.facebook.com/annamonchik
В Москве это конечно Марина Дригола - https://www.facebook.com/marina.drigola?fref=pb&hc_location=friends_tab
Иногда бывает что вы не можете понять откуда это беспокойство взялось или вообще не можете понять что происходит с телом и разумом - приходите на RA-massage ко мне. Всего час работы и все найдем, что можно поправим. Остальное тело сделает само - оно умное. Главное ему не мешать. Всем здоровья!