Назвался груздем - полезай в кузов.
Итак, как я делаю тело. Объяснения будут позже, сейчас сухие факты за сегодня.
Общий калораж дня - 341, приемов пищи - 3, соотношение БЖУ - 31 -3-66 (%) или 25,1 - 1,1 - 55,1 в граммах
Воду не пила, две чашки чая, две - кофе, возможно до сна будет еще пара чашек чая, чашки большие - по 300 мл.
Тренировка - 10 минут разминка, становая, приседания со штангой, выпады, разгибания на трицепсы, сгибания на бицепсы, 100 скручиваний.
Интенсивный шоппинг с большим положительным эффектом)))
Будет время - буду отписывать тренировки подробно.
Взвешусь завтра, следующее взвешивание через 10 дней.
Кому надо - цепляйтесь.
И да, спонсор моего похудания - фирма данон с ее охуительными обезжиренными йогуртами..)))))). Господи, почему я не в Италии, в стране, в которой можно найти обезжиренное первое, второе, третье и компот?!!!
Общий калораж дня - 341, приемов пищи - 3, соотношение БЖУ - 31 -3-66 (%) или 25,1 - 1,1 - 55,1 в граммах
Воду не пила, две чашки чая, две - кофе, возможно до сна будет еще пара чашек чая, чашки большие - по 300 мл.
Тренировка - 10 минут разминка, становая, приседания со штангой, выпады, разгибания на трицепсы, сгибания на бицепсы, 100 скручиваний.
Интенсивный шоппинг с большим положительным эффектом)))
Будет время - буду отписывать тренировки подробно.
Взвешусь завтра, следующее взвешивание через 10 дней.
Кому надо - цепляйтесь.
И да, спонсор моего похудания - фирма данон с ее охуительными обезжиренными йогуртами..)))))). Господи, почему я не в Италии, в стране, в которой можно найти обезжиренное первое, второе, третье и компот?!!!