(Untitled)

[lunarmama]

посоветуйте природное снотворное для мужа. У него всегда беред большой дорогой и большими делами бесонница.

Comments

[sunny_soul]

шавасана перед сном:)))

[fochka]

А я про нидру хотела написать.))

[lunarmama]

а теперь покажите мне!))

[fochka]

http://www.realyoga.ru/Downloads/yoga_nidra_shavasana.html0
выбирайте аудиозапись, которая понравиться (голос, темп релаксации) скачиваете на плеер, наушники в уши перед сном и ... у меня получается заснуть, даже если на ночь кофе выпью.

[lunarmama]

Ну началось))

[sunny_soul]

Ну правда же помогает:)
На самом деле меня, как я поняла, названия незнакомые пугают.
Если озвучить это как "полчаса полежать на спине в максимально расслабленном положении, поочередно обратить внимание на расслабление всех частей тела, дышать животом и не давать мыслям зацепляться в голове, пускай себе идут дальше и не мешают" - то вроде как и не страшно звучит:)