С Новым Годом!

[luna_moonn]

Друзья, поздравляю с наступающим Новым Годом! Желаю здоровья, счастья, продолжать двигаться по пути саморазвития, постигать новые знания, развивать свою интуицию, слушать свой внутренний голос, заниматься физкультурой и творчеством! Получить много всяких ОСов, трансов, астральных путешествий и приключений! И конечно простого семейного счастья

Comments

[luna_moonn]

А как с гантелей складываться? Я не поняла.. Если я и так достаю до пола, то что дает гантеля..? Если только она закреплена где-то в районе локтей... )).
Между стойкой на голове и тем что я делаю - огромная дистанция. То что я делаю - совсем не сложно, но польза от этого упражнения есть и она очень заметна. К стойке на голове я думаю двигаться через складку, потом через Собаку. Ты советовала через шпагат, но шпагат для меня сложнее складки, все-таки надо ставить реалистичные планы.
Перевернутые для сердца полезны. На нас же сила гравитации действует - тянет все вниз. А сердце вынуждено трудиться, чтобы гнать кровь по всему телу и вверх в том числе. А когда переворачиваешься вниз головой, кровь сама перетекает к голове и сердцу потом меньше работы - оно отдыхает )).

[thunderingfaith]

С гантелей нужно встать куда-нибудь повыше. На ступеньку, на лавку. Но чтоб устойчиво было. У меня после этого прогресс ещё быстрее со складкой пошёл. Лучше всё тянется, когда гантеля в руках. ))

Для стойки на голове шпагат поперечный не нужен. Нужно просто ноги пошире расставить и наклон вперёд сделать, чтоб голова на полу оказалась. Если ты до пола головой не достаёшь, то дело в складке. Складку нужно ещё немного улучшить, она не даёт хороший наклон сделать. У меня тоже поперечного шпагата ещё нет и в ближайшем будущем не предвидится. ))

Да, перевёрнутые позы и для сердца хороши и для мозга. И энергия лучше головы достигает. Я всегда стараюсь делать какую-нибудь перевёрнутую позу в конце занятия, чтоб энергию, выработанную в течение практики, к голове направить. А потом шавасана, чтоб мышцы все расслабились.

[luna_moonn]

Понятно про гантелю, может пригодится )). Пока, правда, мне и без гантели есть куда тянуться. К тому же у меня от складки, если очень усердно делаю, появляется небольшая болезненность в одном месте позвоночника. Что-то там видать нарушено.. Поэтому стараюсь не экстремальничать..

Попробовала сегодня опять ноги расставить и поставить голову на пол, но голова получилась так далеко от ног )), что перенести на нее вес не получилось. Да, выходит - дело в складке. Значит буду продожать складываться, тем более мне это нравится ).

А я шавасану давно не делала, хотя знаю что ее положено после стойки вниз головой. У меня после этой стойки сразу аппетит появляется, сразу есть охота..)))

[thunderingfaith]

Экстрим подождёт, будет и для него время. Гантелю стоит подключать, когда без неё уже почти ничего тянуться не будет. А по-началу, главное осторожность, конечно, чтоб не навредить себе.

Я когда голову на пол опускаю, стоя с широко расставленными ногами, то у меня голова почти между ногами оказывается. Когда улучшишь свою складку, и у тебя будет тоже самое. )) И из этой позы самый лёгкий выход в стойку на голове получается. Потом и её освоишь. Постепенно всё получится. ))

Я тоже раньше не делала шавасану, но все йоги говорят что нужно. Некоторые мышцы после практики остаются напряжёнными, сами по себе расслабляться не желают. И в шавасане нужно внутренним взором обходить все мышцы и принудительно расслаблять те, которые напряжены. Чтобы дать им отдых.
Действительно, некоторые мышцы только под принуждением расслабляются. У меня это зачастую мышцы шеи. И если мышцы не расслабить в шавасане, не дать им отдыха, то потом перенапряжение наступает и боль в них появляется. Так что я хотя бы минут 5 шавасану делаю. Минута на расслабление уходит и остальное время просто расслаблено лежу. Уже в привычку вошло.

У меня аппетит не появляется после стойки на голове. Интересно твоё организм на неё реагирует. :)

[luna_moonn]

Дрим, спасибо за советы )). Ты мой виртуальный тренер по йоге )).

[thunderingfaith]

Рада помочь. ))