гиря
Гонялась, нашла, обошла все препятствия, купила, приперла...Понеслось.
Безумно боялась за шею. В последнее время что-то совсем разошелся мой шейный остеохондроз. Я с ним около месяца просыпалась кривой и засыпала кривой. Съела кучу ибупрофена и почти согласилась на топор...
Само собой мне было ооочень страшно махать гирькой, рискуя завтра проснуться с новою болью в шее. Но, спасибо, людям, которые комментируют ролики-голова должна быть на одно уровне с позвоночником. Нельзя ее опускать или задирать. Нельзя! Если увидели в ролике другое положение головы, помните, что вы рискуете.
Я взяла сплит для новичков-новичков. Добавила простейшие упражнения для остеохондроза.Неделя-шея или не болит или болит совсем немножко, когда во сне скрючишься. Это гуд...конкретный такой. В общем грешу на ослабленный мышечный корсет...