О пользе йоги
Друзья, я бы хотела рассказать о моих занятиях йогой и о том, как йога может помочь здоровью.
Я начала заниматься с 1 мая по 1-2 раза в неделю. Занималась в мае, июле и августе. То есть 3 месяца.
За это время я стала лучше себя чувствовать. После занятия чувствуется больше сил и энергии.
Я совсем бросила курить, то есть меня вообще не тянет, даже после бокала вина. По-хорошему алкоголя тоже стало меньше хотеться. Но клубы, апероль, подружки, сыр и вино - это святое)
Я стала спокойнее, особенно после занятия наступает дзен. И настроение намного лучше.
Конечно, очень много не получается(( у меня отличная поперечная растяжка и очень-очень плохая продольная. Из-за этого много поз получается делать в облегченном режиме.
Но тут фишка не в том, что встать на голову или положить ладошки на пол стоя на прямых ногах. Тут фишка в том, чтобы правильно держать тело. Не надо торопиться растянуть мышцы. Нужно просто получать удовольствие от практики.
Так получилось, что я занимаюсь только вечерней йогой. Она считается расслабляющей. А вот утренняя йога, наоборот, очень динамичная. Но я не могу к 9 прийти в зал.
В общем, я спокойная, уравновешенная и улыбаюсь. Это не значит, что я не нервничаю или что у меня не бывает плохого настроения. Просто есть полтора часа, когда ты отключаешься от всех проблем и думаешь не о заботах, а том, как встать в асану правильно, не свернув шею. Это сложно бывает. Поэтому от проблем отключаешься автоматически.
Самое сложное - после сложного рабочего дня все-таки пойти не домой, а на занятия...PS Я занимаюсь йогой Айенгара, это разновидность хатха-йоги. Но она полегче. А еще конечно цель - ходить не 2 раза в неделю, а 3. Вот. Буду работать над этим)
Я начала заниматься с 1 мая по 1-2 раза в неделю. Занималась в мае, июле и августе. То есть 3 месяца.
За это время я стала лучше себя чувствовать. После занятия чувствуется больше сил и энергии.
Я совсем бросила курить, то есть меня вообще не тянет, даже после бокала вина. По-хорошему алкоголя тоже стало меньше хотеться. Но клубы, апероль, подружки, сыр и вино - это святое)
Я стала спокойнее, особенно после занятия наступает дзен. И настроение намного лучше.
Конечно, очень много не получается(( у меня отличная поперечная растяжка и очень-очень плохая продольная. Из-за этого много поз получается делать в облегченном режиме.
Но тут фишка не в том, что встать на голову или положить ладошки на пол стоя на прямых ногах. Тут фишка в том, чтобы правильно держать тело. Не надо торопиться растянуть мышцы. Нужно просто получать удовольствие от практики.
Так получилось, что я занимаюсь только вечерней йогой. Она считается расслабляющей. А вот утренняя йога, наоборот, очень динамичная. Но я не могу к 9 прийти в зал.
В общем, я спокойная, уравновешенная и улыбаюсь. Это не значит, что я не нервничаю или что у меня не бывает плохого настроения. Просто есть полтора часа, когда ты отключаешься от всех проблем и думаешь не о заботах, а том, как встать в асану правильно, не свернув шею. Это сложно бывает. Поэтому от проблем отключаешься автоматически.
Самое сложное - после сложного рабочего дня все-таки пойти не домой, а на занятия...PS Я занимаюсь йогой Айенгара, это разновидность хатха-йоги. Но она полегче. А еще конечно цель - ходить не 2 раза в неделю, а 3. Вот. Буду работать над этим)