льняное семечко

[nutrunner]

Все, конечно знают, что льняное семечко - это богатый источник Омега 3.
И еще все знают, что на завтрак надо есть кашу - потому что там клетчка.
И еще все, конечно же, помнят, что в каше - тонна углеводов.

Льняное семечко - это чистая клетчатка с минимально возможным количеством углеводов.

Comments

[nutrunner]

и да, я просто хотела напомнить, что клетчатка - не переваривается. т.е. те 4 грамма углеводов которые вы приняли в виде льняной муки - практически не перевариваются. они зашли - и вышли, попутно снизив вам калорийность принятой до или после пищи.
http://www.oatswithlove.com/pdf/oat_hiilihydr_rus.pdf

и напоследок. несложное загугливание Atkins flax seed - дает нам море ссылок на информацию о том, что льняная мука рекоммендуется именно для улучгения работы кишечника на низкоуглеводной диете.
так же можно загуглить низкоуглеводные диеты типа South Beach Diet, Weight Watchers, Zone, и прочее.

кстати две последних так же считают очки.

п.с. не удержалась и прям сама вам загуглила пост с англофорума аткинсов: http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/atkins-low-carb-dieting-faqs/6759-what-flaxseed-why-should-i-using.html