(Untitled)

[sugar_one]

На Лужковке уже 6 день, минус 4 кг.
Очень беспокоит, что после приёма пищи вечером (немного копчёного мяса, сыр, оливки) чувствую себя боровом =||| Кажется, что набрала, нчиего не уйдёт ну и так далее.

И можно ли нам клетчатку, которую в кефир, например, добавляют?

Comments

[kitry]

посмотрите состав клетчатки, если там только клетчатка - то да, можно. если другие углеводы - не надо.
а вообще если вы едите достаточно некрахмалистых овощей, то доп. клетчатка вам ни к чему должна быть.

чувствуете себя боровом - уменьшите порции и ештье чуть чаще, напр. каждые 2 часа.

а то, что на КД можно есть вечером - это же чудо как хорошо!)

[sugar_one]

Ем небольшими порциями, а вот соблюдать 2 часа просто физически не получается.

[kitry]

понимаю. сидя дома, и то не всегда получается каждые 2 часа есть.
но по-моему, у вас и так все прекрасно идет, вес уходит, а самочувствие как?

[sugar_one]

самочувствие хороше. страраюсь спортом как можно чаще заниматься, поэтому за белок не особо переживаю.
просто один раз удалось сбросить 7 кг на овощах одних за 2 недели и боюсь таким вот жирным питаться достаточно, хотя про кремлёвку всё прочитала как она действует.

в иделае мне 20 кг надо сбросить. и чем раньше тем лучше. поэтому и за плато уже переживаю и за всё

[kitry]

я как раз 20 на КД сбросила, примерно за год.
еще 7 надо, но уже 3 месяца вес стоит и не движется, хотя не нарушаю, даже ограничиваю уже слегка, и спорт присутствует.

7 кг на овощах - Протасов? а то я сегодня первый день на нем, решила организм обмануть, а то он к мясу привык за год... может получится)))

[sugar_one]

Мне за 2 месяца надо. В худшем случае 15. Я готова ну почти на всё ради этого =)

Не Протасов. Ездили в Крым организм почистить. Массажик, йога, питание. Одни овощи только со специями без соли, 3 дня голодания.
За 2 недели сбросила 7 кг, подтянула живот. За 1,5 года 5 кг набежили вот =(
Сейчас решили всё-таки к идеальному весу приблизиться.

[kitry]

за 2 месяца? ох...
расскажите потом, как получилось.
удачи!