Похудеть быстро и без диет

[luganskiy_lgua]

 Прочитал где-то в интернете, что можно похудеть бысто и без диет. Честно говоря  я не верю, что можно похудеть быстро и без диет.
 Давно об этом думаю и читаю в интернете, но похудеть быстро и без диет не получается. Даже прикладывая регулярные физические усилия в виде бега и прочих упражнений не удалось похудеть быстро и без диет.
 А вот эта

Comments

[evin_berk]

быстро похудеть это утопия. чем быстрее похудение тем быстрей возврат веса. Самый лучший способ - спорт до седьмого пота и рациональное питание (ну то есть правильная пища и желательно без застолий на ночь)
при таком режиме вес плавно уходит и не возвращается, конечно при условии что не начинаешь опять есть плюшки и пончики сидя на пятой точке. А в спорте со временем вырабатывается необходимость, уже без спорта трудно

[luganskiy_lgua]

Вот и я подозревал, что всё это липа, без спорта фиг похудеешь.
То что ты сформулировала в нескольких предложениях подробно рассмотрел Кеннет Купер, американский кардиолог, ярый поклонник правильного образа жизни.)

[evin_berk]

ну да) опробовала просто на собственной шкуре, потому и знаю!)

[luganskiy_lgua]

Надо будет собой заняться. Раньше стабильный вес был 78, сейчас под 90))

[evin_berk]

самое лучшее в спортзал и качаться) я занималась 15-20 минут разминка кардио, потом час силовые потом 30-40 минут опять кардио. Скинула хорошо, первое время правда после тренировки ноги тряслись от напряжения)
и да, лучше с тренером по возможности

[luganskiy_lgua]

Кардио. Это упражнения для развития выносливости? Перед началом занятий с железом полезно побегать.

[evin_berk]

ну кардио это тот же самый бег)

[luganskiy_lgua]

Ага, понял. Слов -то навыдумывали))