КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ НЕ ИМЕЯ ЗАЛА (СЛАБОНЕРВНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ) ))
О том как стать чемпионом, о методике чемпионской тренировки рассказала луганчанка Дина Симонян dina_simonyan в запи КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ НЕ ИМЕЯ ЗАЛА (СЛАБОНЕРВНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ) ))
А вот и результат тренировок
РУБЕН - ЧЕМПИОН!
Рубен раньше занимался сам в спортзале Макс сила, выжимал штангу, но не профессионально. У него были хорошие результаты и тренер сообщил, что Рубен при надлежащей тренировке смог бы выполнить кандидатский разряд. Рубен купил абонемент на год, но тут началась война и спортзал закрылся.
"Я никогда не занимался под чьим-то руководством. Но сейчас мне дает советы администратор зала Марк, парень-баскетболист, он не жимовик. И в зале есть еше посетитель Серега, который раньше занимался пауэрлифтингом, он дает мне иногда советы" - рассказывал мне Рубен.
Рубен - Бицепс-трицепс ))
И вот, с октября Рубен возобновил занятия, занимался самостоятельно. На днях спорткомплексе ВНУ им. Даля в Луганске проходили соревнования по одной из дисциплин пауэрлифтинга - жиму лежа. Состязания были индивидуальными, могли соревноваться между собой как студенты, так и преподаватели.
За Рубена пошли болеть я, Лиля и подруга Рубена Юля.
Лиля и Юля.
Я и Юля
Народу в спортзале оказалось уйма, что приятно!
Ребята, в основном студенты - юноши и девушки. Из преподов - только Рубен. Кстати, на тренировки он ходил вместе со своими студентами, они же ему и ассистировали при подходах к снаряду, и болели за него.
Председатель комиссии. В зале очень холодно, многие - в куртках.
Вот девченки выжимают 40 кг. - просто умницы!
Парни готовятся к взятию веса. Судья зачитывает вес и заявки, стол с бархатной скатертью - все чин чином.
Насколько я поняла вес штанги был до 105 кг. Результат зависел от соотношения "вес спортсмена - вес штанги".
Ну и наконец - Рубен. Забыл дома кроссовки - пришел в шлепанцах! На нервной почве постоянно ходил туда-сюда у стола комиссии и заглядывал в список.))
Сосредотачивается, медитирует...
Кодует-колдует...
Снимает
И поднимаем
У Рубена подходов было три: - по 90, 100 и 105. Сто пять килограмм Рубену не покорились, потому, что он хотел выполнить чисто, без толчка от груди, но даже 100 килограмм для Рубена - это первое место, поскольку собственный вес у него - 59 килограмм. ))
После соревнований мы с Лилей не стали дожидаться награждения, и вышли на улицу стуча зубами от холода. Хорошо в спорткомплексе работал автомат кофе и мы купили по стаканчику. А у Лили с работы была копченная колбаса и черный хлеб. На улице мы присели на ствол дерева и перекусили, хотя со стороны, наверное, выглядели как бомжи ))
А медаль, как всегда, досталась... бабуле, которая подошла аккурат к награждению.
Луганский житель
в социальных сетях
Поддержи материал любой из кнопок !
Click to viewА вот и результат тренировок
РУБЕН - ЧЕМПИОН!
Рубен раньше занимался сам в спортзале Макс сила, выжимал штангу, но не профессионально. У него были хорошие результаты и тренер сообщил, что Рубен при надлежащей тренировке смог бы выполнить кандидатский разряд. Рубен купил абонемент на год, но тут началась война и спортзал закрылся.
"Я никогда не занимался под чьим-то руководством. Но сейчас мне дает советы администратор зала Марк, парень-баскетболист, он не жимовик. И в зале есть еше посетитель Серега, который раньше занимался пауэрлифтингом, он дает мне иногда советы" - рассказывал мне Рубен.
Рубен - Бицепс-трицепс ))
И вот, с октября Рубен возобновил занятия, занимался самостоятельно. На днях спорткомплексе ВНУ им. Даля в Луганске проходили соревнования по одной из дисциплин пауэрлифтинга - жиму лежа. Состязания были индивидуальными, могли соревноваться между собой как студенты, так и преподаватели.
За Рубена пошли болеть я, Лиля и подруга Рубена Юля.
Лиля и Юля.
Я и Юля
Народу в спортзале оказалось уйма, что приятно!
Ребята, в основном студенты - юноши и девушки. Из преподов - только Рубен. Кстати, на тренировки он ходил вместе со своими студентами, они же ему и ассистировали при подходах к снаряду, и болели за него.
Председатель комиссии. В зале очень холодно, многие - в куртках.
Вот девченки выжимают 40 кг. - просто умницы!
Парни готовятся к взятию веса. Судья зачитывает вес и заявки, стол с бархатной скатертью - все чин чином.
Насколько я поняла вес штанги был до 105 кг. Результат зависел от соотношения "вес спортсмена - вес штанги".
Ну и наконец - Рубен. Забыл дома кроссовки - пришел в шлепанцах! На нервной почве постоянно ходил туда-сюда у стола комиссии и заглядывал в список.))
Сосредотачивается, медитирует...
Кодует-колдует...
Снимает
И поднимаем
У Рубена подходов было три: - по 90, 100 и 105. Сто пять килограмм Рубену не покорились, потому, что он хотел выполнить чисто, без толчка от груди, но даже 100 килограмм для Рубена - это первое место, поскольку собственный вес у него - 59 килограмм. ))
После соревнований мы с Лилей не стали дожидаться награждения, и вышли на улицу стуча зубами от холода. Хорошо в спорткомплексе работал автомат кофе и мы купили по стаканчику. А у Лили с работы была копченная колбаса и черный хлеб. На улице мы присели на ствол дерева и перекусили, хотя со стороны, наверное, выглядели как бомжи ))
А медаль, как всегда, досталась... бабуле, которая подошла аккурат к награждению.
Луганский житель
в социальных сетях
Поддержи материал любой из кнопок !