Бег

[luganskiy_lgua]

Движение - это жизнь. Об этой банальной истине мы порой забываем и в последствии начинаем жаловаться на здоровье. Ну а что бы быть постоянно в хорошей физической форме, иметь ясный ум и хорошую память, а так же отличное настроение надо бегать. Бегать можно по разному. Как бегать начинающим бегунам можно посмотреть здесь. Все рекомендации очень простые и доступные - бегите с удобной вам скоростью и на удобное расстояние, постепенно наращивайте нагрузки на организм, для сжигания жира необходима интервальная тренировка и система правильного питания.
Главное помните, что вы должны получать от бега удовольствие.