Воскресные мысли

[luckylady_20]

Как-то подумалось, накопилось, написалось.
Мыслей много, как всегда, а сложить их в единое не всегда удачно получается.

Comments

[mishtal]

как бы это страшно и может быть нелепо ни звучало, попробуй углубиться в то, что тебя пугает, проанализировать, определить откуда выходит этот страх
считается, что существует 12 негативных эмоций (точнее они не негативные, а нормальные, но мы часто приписываем им негативные свойства):
1. Гнев
2. Досада - огорчение
3. Страх
4. Сожаление
5. Беспомощность
6. Разочарование
7. Беспокойство
8. Смятение
9. Зависть, она же ревность
10. Обида
11. Испуг (не путать со страхом - страх - это ожидание чего-то ужасного, а испуг следствие чего-то случившегося)
12. Стыд

Предлагаю попробовать методику работы со своими негативными эмоциями (не блокировкой их, а проработкой, переживанием их, но с пользой для себя):

как видишь, страх - это третья негативная эмоция

по факту, она не является негативной, как например нож не является негативным предметом, все зависит от того с какой целью ты его используешь

следовательно страх, как таковой, просто эмоция, ни хорошая, ни плохая

попробуй хорошенько задуматься над тем, что сам по себе страх не имеет к тебе лично никакого отношения
объясню мысль на примере - каждый из нас боится раздеваться перед посторонним человеком - это целая гамма чувств, от страха до стыда, НО...! мы с легкостью раздеваемся перед врачом ;)
как это происходит? очень просто - мы перестаем ассоциировать себя (свое Я, эго) с этим телом, которое для врача является не чем-то притягательным и соблазнительным, а просто агрегатом, сломанной машиной и врач, который привык копаться в таких машинах, спокойно подымет капот, заглянет в технические отверстия и найдет причину неполадки!
т.е. наше Я, на самом деле не находится ни в голове, ни в сердце, ни где-то еще, оно просто является водителем этой машины - нашего тела!

а значит ты можешь с легкостью принять, что на самом деле, страх, который ты испытываешь, испытывает твое тело, а не ты лично!
это сложно, но тем не менее возможно

а вот после этого, попробуй переключить свой страх на следующую по списку эмоцию - СОЖАЛЕНИЕ и понять, о чем ты сожалеешь в данный момент? не в чем твой страх, а о чем сожалеешь? прочувствуй эту эмоцию

далее продолжай с начала - это просто эмоция и ее испытывает твое тело, но не ты, переход далее по списку - БЕСПОМОЩНОСТЬ. Что сделало тебя беспомощной в этой ситуации? есть ли вообще повод опускать руки? снова ощущение и снова шаг:

опять с начала - эмоция, тело, переход - РАЗОЧАРОВАНИЕ. Что заставляет тебя испытывать это чувство? И если ты ответишь, что ты сама, то у тебя готов контраргумент - твое Я тут не причем, а значит не зачем разочаровываться, нужно просто принять эту эмоцию, почувствовать ее, пропустить через себя.

и т.д. до конца списка, если не помогло, то по кругу, пока наконец не почувствуешь, что с тобой происходит на самом деле и куда тебе сейчас надо идти

это все очень не просто, даже очень очень сложно, но работа с эмоциями крайне важна, потому как нельзя испытывать только положительные эмоции и блокировать отрицательные, иначе когда-нибудь произойдет срыв