Кодекс невротика

[luchnivik]

я нашел в книге по когнитивно-поведенческой терапии. В него входят 12 утверждений (ох уж эти канонические дюжины). Читать было интересно, что-то было предсказуемо, а что-то удивило.

1. Есть жесткая необходимость быть любимым или одоб¬ряемым каждым значимым другим;
2. Каждый должен быть компетентен во всем;
3. Большинство людей подлые или испорченные;
4. Случится катастрофа, если события пойдут по незапла¬нированному пути;
5. Несчастья человека обусловлены внешними силами («форс-мажор»), и у людей мало шансов их контроли¬ровать;
6. Если существует опасность, то не следует ее преодолевать;
7. Легче избежать определенных жизненных трудностей, чем испытывать их и нести ответственность;
8. «Слабый» всегда зависит от «сильного»;
9. Прошлая история человека влияет на его настоящее и будущее;
10. Не надо беспокоиться о чужих проблемах;
11. Надо четко, правильно и отлично решать все проблемы, иначе произойдет катастрофа;
Для изменения этих установок, одной лишь наглядной демонстрации их пагубности, недостаточно. Требуются усилия, как со стороны врача, так и пациента, направленные на изменение содержания этих представлений.
12. Если кто-то не контролирует свои эмоции, то ему нельзя помочь.