"NYPost": Физические упражнения не путь к долголетию
Физические упражнения, возможно, не являются ключом к увеличению продолжительности жизни - они могут даже ускорить ваше старение.
Согласно новому исследованию, физические упражнения, возможно, не являются ключом к долголетию - на самом деле, слишком много движений может даже ускорить процесс старения нашего тела, обнаружили скандинавские ученые.
Амбициозное исследование по часто обсуждаемой теме еще не прошло рецензирование, но недавно оно получило национальную премию спортивной медицины в Финляндии, где исследование проводилось на протяжении 45 лет.
Многочисленные исследования ранее подтвердили , что те, кто больше занимается спортом, живут дольше и здоровее . Однако на этот раз исследователи из Университета Ювяскюля обнаружили, что физическая активность может быть лишь небольшой частью общей картины и в некоторых случаях может иметь негативные последствия для здоровья.
Для проведения исследования было проанализировано более 11 000 финских однополых близнецов в период с 1975 по 2020 год.
В целом исследование показало, что у тех, кто меньше всего занимался спортом, вероятность умереть в течение 45 лет была примерно на 20 процентов выше, чем у тех, кто регулярно вел активный образ жизни.
Участники самостоятельно сообщали о времени и интенсивности своей ежедневной физической активности и были разделены на четыре группы: малоподвижные, умеренно активные, активные и высокоактивные.
В целом они обнаружили, что у тех, кто меньше всего занимался спортом, вероятность умереть в течение 45 лет была примерно на 20 процентов выше, чем у тех, кто регулярно вел активный образ жизни. Однако, когда они отфильтровали факторы образа жизни, включая образование, индекс массы тела (ИМТ), курение и употребление алкоголя, это число значительно снизилось.
Исследователи пришли к выводу, что те, кто занимается спортом, могут жить дольше не благодаря тренировкам, а потому, что в целом они ведут более здоровый образ жизни.
Тогда у тех, кто вел малоподвижный образ жизни, вероятность смерти была всего на семь процентов выше по сравнению с теми, кто находился в активной группе, у которой «не было никаких дополнительных преимуществ» от более высоких уровней физических упражнений.
Как гласит старая поговорка: «Всего в меру».
Исследование показало, что биологическое старение ускоряется у тех, кто слишком мало или слишком много тренировался.
Однако, когда исследователи отфильтровали факторы образа жизни, включая образование, индекс массы тела (ИМТ), курение и употребление алкоголя, это число значительно снизилось.
Те, кто был наиболее физически активен, были примерно на 1,8 года «старше», чем те, кто занимался более скромным объемом физической активности. Исследователи пришли к выводу, что те, кто занимается спортом, возможно, живут дольше не благодаря тренировкам, а потому, что в целом они ведут более здоровый образ жизни.
ссылка