post
Оригинал взят у dmitriysh в post
Оригинал взят у theinterference в Секта качков
Отсюда
В одной большой России есть несколько параллельных Россий. Например, есть Россия «качковская» - «секта» со своими церквями, ритуалами, едой, языком, юмором и адептами, несущими своими телами веру в массы.
ЕДА
«НА СУШКЕ» и «НА МАССЕ»
ПРОРОКИ
ОСНОВНЫЕ СЕКТАНТСКИЕ ТЕЧЕНИЯ
ГОНЕНИЯ ДЕВУШЕК-СЕКТАНТОК
ПРЕПАРАТЫ
ЗАБЛУЖДЕНИЯ «ПОДСНЕЖНИКОВ»
Этот текст написан для всех остальных, параллельных, Россий и рассказывает, чем живет "качковская секта".
Жим, становая, присед - три базовых упражнения, используя которые, можно добиться практически любых результатов и развить абсолютно все мышцы. Все три упражнения вместе называются «база», и тот, кто их не делает, по определнию, в секту не входит и является лишь объектом снисходительных усмешек среди настоящих адептов.
Итак, внимание, еще раз - святая троица:
ПРИСЕД
ЖИМ
СТАНОВАЯ
Все остальные упражнения в зале, включая любые из сотни тренажеров в зале, являются лишь вспомогательными и нужны, чтобы лишь усилить эффект от «базы», наполнить кровью мышцы.
База обязательна в том числе и для девочек, если они хотят быть настоящими адептами качковской секты - стройными и красивыми.
Возраст - тоже не помеха для настоящего качка.
Знак отличия адепта - это тело, оно же крест, который гордо носят. Проработанность мышц - негласный знак отличия и иерархии.
ХРАМ
Зал - это храм. А еще точнее - House of pain. И наведываться в него надо не менее 3 раз в неделю, иначе ты не настоящий адепт, а обычный баловень.
Продвинутые спортсмены, готовящиеся к выдающимся результатам, тренируются каждый день по 1 или 2 раза, как Шварценеггер.
За посещение надо платить - в зависимости от правил каждого зала.
Еда в качковской России культ в культе - и отношение к тому, что ты ешь, строже, чем у иудеев. И основная мантра здесь: больше белка, меньше простых углеводов и ненасыщенных жиров. Именно секта качков, как никакая другая, близка к практическому применению фразы «ты - то, что ты ешь».
Дневной рацион крупного "сектанта".
Куриные грудки, рыба, рис, творог - пищевые святыни качка. Майонез, торты-пирожные, всё что угодно в кляре, жире, тесте - всего этого настоящие адепты по возможности избегают. Но гордятся тем, что в отличие от остальных людей могут себе это изредка позволить без ущерба для фигуры.
Сектанты могут часами обсуждать правильную еду, поголовно умеют готовить и едят в по 5-6 раз в день (да, перекус пачкой творога тоже еда).
Из сектантского юмора. Не адептам - не понять.
Пост сектанта называется «сушка». Сушка - это 2-3-месячный процесс уменьшения доли жира в организме за счет тренировок и строгой диеты. Вместе с жиром уходит и часть мышечной массы (несмотря на тренировки), к сожалению, это неизбежная потеря ради красоты тела. Сам процесс проходит обычно раз в год или несколько - если нужно выступать на соревнованиях.
Вот так выглядит один и тот же человек на массе и после сушки:
Так выглядит разный процент жира в оргинзме.
Обратный сушке процесс назвается «на массе», когда для образования новых мышц необходим в том числе и жир. «На массе» можно позволть себе отъедаться так, как девушкам, не состоящим в секте, только снится.
То есть каждый настоящий сектант практически всегда находится или «на сушке» (избавляется от жира и части мышц) или «на массе» (увеличивает объем мышц, держа определенный уровень жира в организме).
А это "жир без мышц" или skinny fat. Типичный пример худой, но жирной девушки, которая далека от спортзала.
Вообще процент жира в организме качка относительно легко изменяемое число, это возможно благодаря мышцам, которые легко «сжигают» лишний жир. Если его не добавлять в топку - высушишься и станешь стройным, если добавлять (вместе с белками) - вырастут новые мышцы.
Его величество Арнольд Шварценеггер - типичная живая легенда, о которой знают, кажется, все в мире.
Андрей Скоромный
Но чем дальше ты погружаешься в секту, тем больше ты знаешь, кто такие наши Андрей Скоромный и Оксана Гришина или зарубежные Ронни Колеман или Джей Катлер.
Кирилл Сарычев жмет от груди больше всех в России (315 кг).
Как внутри каждого направления церкви, например у христиан (протестанты, католики, православные и, конечно, баптисты), у секты качков есть свои направления и течения, конкурирующие и местами яро не понимающие друг друга.
Среди мужчин есть два основных конкурирующих направления: бодибилдинг и пауэрлифтинг.
Бодибилдинг направлен на внешность, на развитие максимальной мышечной массы. Пауэрлифтинг ставит на первое место результат и направлен на возможность поднять максимальное количество килограммов в трех базовых упражнениях (жим, присед, становая).
Поэтому «лифтёры» посмеиваются над «билдерами», а те подкалывают их в ответ.
Среди женщин «лифтёров» не так много, и основная конкуренция течений - это разные ответы на вопрос, насколько много мышц может быть у женщины. Грубо говоря, таких варианта у женщин есть три.
Самая близкая к обычной жизни категория: FITNESS BIKINI - это проработанные «няшки», которые нравятся не только сектантам, но и практически всем остальным жителям Земли. Типичные представительницы направления Fintess bikini выглядят так:
Следующая по количеству мышц женская категория - BODY FITNESS (или FITNESS). Женщины, соревнующиеся в этой категории, выглядят вот так:
Оксана Гришина
Наконец, есть у женщин и категория «бодибилдинг», где мышечная масса участниц не ограничена ничем. В результате участницы - все поголовно на мужских гормонах - выглядят примерно так. Именно из-за представительниц этой категории девушки-сектантки подвергаются гонениям и чмырению в соцсетях (характерно только для России).
Алина Попа - типичная представительница категории "бодибилдинг".
В целом посмотреть отличия можно тут: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UcCbQf0io5c
Впрочем, любителей женской категории "бодибилдинг" мизерное количество даже среди самых ярых качков. Причина симпатий к таким женщинам кроется скорее всего в многолетней профессиональной прихологической деформации качков или в сексуальных девиациях.
Но вренемся к нормальным "няшкам". Типичная «замануха» в секту выглядит примерно так и, кстати, почти всегда является чистой правдой:
Или вот так:
Для мужчин так:
Сделать это, доверившись адептам качковкой России, очень просто: 3 раза в неделю зал с тренером и режим правильного питания.
Но есть одна проблема, характерная только для нашей страны, где почти всем есть дело до каждого. Видимо, благодаря разительным переменам к лучшему находится большое количество людей в интернете, которые напишут девушке, занимающейся бодибилдингом: «плечи как у мужика», «ноги как у штангистки», «мало женственности», «а где сиськи» и прочие, иногда намного более грубые интерпретации.
Бабушки или родители сектантов, увидев огромные цветные банки с крупными надписями снаружи и белым порошком внутри, сразу же хватаются за сердце, а кто-то за валидол - по наклонной пошел сынок (внучок, внучка). И практически невозможно объяснить им, что в банке - обычный белок, который можно было бы заменить рыбой, курицей, креветками, - только проще и дешевле.
Вот так выглядит банка с белковой пищевой добавкой.
А так - витрина магазина спортивного питания.
Кроме белков, в огромных банках «сектанты» частенько принимают разнообразные аминокислоты типа BCAA (так называемые «бэцэашки» - три незаменимые аминокислоты, грубо говоря, «те же белки, только другие») и, к примеру, креатин (азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Используется для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью).
Анаболические стероиды применяют почти все профессиональные спортсмены, но об этом не принято говорить с обычными людьми. Во-первых, из-за запрещенности этих препаратов, во-вторых, из-за негативного имиджа, связанного с возможными побочными эффектами, которые могут возникать из-за несоблюдения режима и дозы приема.
Более того, среди спортсменов, которые НЕ применяют фарму, проводятся специальные соревнования по "natural bodybuilding". Такие препараты называются «фарма», но не пытайтесь говорить о них с настоящими сектантами, если вы сами не адепт со стажем.
"Храм боли" открыт для всех и всегда. Но далеко не все, кто пробовал, втягиваются в секту и каждый год по весне зал наполняется молодой порослью - «подснежниками», на которых настоящие адепты смотрят с плохо скрываемым превосходством. Стоит отличать новичков от "подснежников". Последние занимаются максимум два-три месяца и даже не пытаются овладеть техникой упражнений. Быть новичком совсем не стыдно, качки - добродушные ребята и всегда рады дать совет.
Только с «подснежниками» одна беда - советов они не просят, не слушают, а на тренере почти всегда экономят, что делает их занятия в 95% случаев бессмысленными.
Самые смешные и типичные заблуждения:
1. Девочки не прикасаются к гантелям (и не дай боже, к штанге! Вдруг мышцы вырастут!) а иногда по часу ходят на беговой дорожке, думая что это поможет им сбросить жир. Нет, это самый неэффективный способ сбросить жир в зале. А штанга и гантели - как раз наоборот - самый эффективный способ потерять жир.
ЮМОР И ДЕДОВЩИНА
2. Девочки не занимаются с тренажерами, думая, что у них могут вырасти мышцы. Без специальных препаратов даже годы упорных ежедневных тренировок не позволят у девушки вырасти мышцам за пределы категории fitness bikini.
3. Люди качают пресс, думая согнать жир с живота. Согнать жир в каком-то конкретном месте НЕВОЗМОЖНО. Жир сходит равномерно со всего тела и последнее место, откуда он уйдет у мужчины - низ живота, а у женщины обычно дольше всего он задерживается на ногах и попе.
4. Девочки делат скручивания на тренажере, думая, что их талия станет меньше. Все ровно наоборот - они развивают косые мышцы живота, которые делают талию немного больше.
5. «Подснежники» ждут результата немедленно, особенно часто это встречается у девушек. Позанимавшись с гантелями, на следующий день они «замечают», что руки стали больше. На самом деле создание мышечной массы - процесс долгосрочный и пожираемый затем мышцами жир скорее сделает руки девушки более худыми.
В целом результат от правильных занятий с тренером начинает быть видимым через 3 месяца, через год - вы уже совсем другой по форме тела человек. Если заниматься без знаний, тренера и культуры еды, то адептом можно так и не стать, и внешне остаться таким же, каким пришел в зал.
У адептов качковской России своя атмосфера и юмор, и крутится он вокруг всего вышеобозначенного.
Первым делом носители правильного учения и тела посмеиваются над весенней волной подснежников (новичков), которые приходят в храм тела и боли с собственными представлениями о том, как надо заниматься:
В целом над новичками посмеиваются, но уважают тех, кто серьезно встал на путь истинный.
Как говорил магистр Йода:
Do or do not.
There Is No Try.
Оригинал взят у theinterference в Секта качков
Отсюда
В одной большой России есть несколько параллельных Россий. Например, есть Россия «качковская» - «секта» со своими церквями, ритуалами, едой, языком, юмором и адептами, несущими своими телами веру в массы.
ЕДА
«НА СУШКЕ» и «НА МАССЕ»
ПРОРОКИ
ОСНОВНЫЕ СЕКТАНТСКИЕ ТЕЧЕНИЯ
ГОНЕНИЯ ДЕВУШЕК-СЕКТАНТОК
ПРЕПАРАТЫ
ЗАБЛУЖДЕНИЯ «ПОДСНЕЖНИКОВ»
Этот текст написан для всех остальных, параллельных, Россий и рассказывает, чем живет "качковская секта".
Жим, становая, присед - три базовых упражнения, используя которые, можно добиться практически любых результатов и развить абсолютно все мышцы. Все три упражнения вместе называются «база», и тот, кто их не делает, по определнию, в секту не входит и является лишь объектом снисходительных усмешек среди настоящих адептов.
Итак, внимание, еще раз - святая троица:
ПРИСЕД
ЖИМ
СТАНОВАЯ
Все остальные упражнения в зале, включая любые из сотни тренажеров в зале, являются лишь вспомогательными и нужны, чтобы лишь усилить эффект от «базы», наполнить кровью мышцы.
База обязательна в том числе и для девочек, если они хотят быть настоящими адептами качковской секты - стройными и красивыми.
Возраст - тоже не помеха для настоящего качка.
Знак отличия адепта - это тело, оно же крест, который гордо носят. Проработанность мышц - негласный знак отличия и иерархии.
ХРАМ
Зал - это храм. А еще точнее - House of pain. И наведываться в него надо не менее 3 раз в неделю, иначе ты не настоящий адепт, а обычный баловень.
Продвинутые спортсмены, готовящиеся к выдающимся результатам, тренируются каждый день по 1 или 2 раза, как Шварценеггер.
За посещение надо платить - в зависимости от правил каждого зала.
Еда в качковской России культ в культе - и отношение к тому, что ты ешь, строже, чем у иудеев. И основная мантра здесь: больше белка, меньше простых углеводов и ненасыщенных жиров. Именно секта качков, как никакая другая, близка к практическому применению фразы «ты - то, что ты ешь».
Дневной рацион крупного "сектанта".
Куриные грудки, рыба, рис, творог - пищевые святыни качка. Майонез, торты-пирожные, всё что угодно в кляре, жире, тесте - всего этого настоящие адепты по возможности избегают. Но гордятся тем, что в отличие от остальных людей могут себе это изредка позволить без ущерба для фигуры.
Сектанты могут часами обсуждать правильную еду, поголовно умеют готовить и едят в по 5-6 раз в день (да, перекус пачкой творога тоже еда).
Из сектантского юмора. Не адептам - не понять.
Пост сектанта называется «сушка». Сушка - это 2-3-месячный процесс уменьшения доли жира в организме за счет тренировок и строгой диеты. Вместе с жиром уходит и часть мышечной массы (несмотря на тренировки), к сожалению, это неизбежная потеря ради красоты тела. Сам процесс проходит обычно раз в год или несколько - если нужно выступать на соревнованиях.
Вот так выглядит один и тот же человек на массе и после сушки:
Так выглядит разный процент жира в оргинзме.
Обратный сушке процесс назвается «на массе», когда для образования новых мышц необходим в том числе и жир. «На массе» можно позволть себе отъедаться так, как девушкам, не состоящим в секте, только снится.
То есть каждый настоящий сектант практически всегда находится или «на сушке» (избавляется от жира и части мышц) или «на массе» (увеличивает объем мышц, держа определенный уровень жира в организме).
А это "жир без мышц" или skinny fat. Типичный пример худой, но жирной девушки, которая далека от спортзала.
Вообще процент жира в организме качка относительно легко изменяемое число, это возможно благодаря мышцам, которые легко «сжигают» лишний жир. Если его не добавлять в топку - высушишься и станешь стройным, если добавлять (вместе с белками) - вырастут новые мышцы.
Его величество Арнольд Шварценеггер - типичная живая легенда, о которой знают, кажется, все в мире.
Андрей Скоромный
Но чем дальше ты погружаешься в секту, тем больше ты знаешь, кто такие наши Андрей Скоромный и Оксана Гришина или зарубежные Ронни Колеман или Джей Катлер.
Кирилл Сарычев жмет от груди больше всех в России (315 кг).
Как внутри каждого направления церкви, например у христиан (протестанты, католики, православные и, конечно, баптисты), у секты качков есть свои направления и течения, конкурирующие и местами яро не понимающие друг друга.
Среди мужчин есть два основных конкурирующих направления: бодибилдинг и пауэрлифтинг.
Бодибилдинг направлен на внешность, на развитие максимальной мышечной массы. Пауэрлифтинг ставит на первое место результат и направлен на возможность поднять максимальное количество килограммов в трех базовых упражнениях (жим, присед, становая).
Поэтому «лифтёры» посмеиваются над «билдерами», а те подкалывают их в ответ.
Среди женщин «лифтёров» не так много, и основная конкуренция течений - это разные ответы на вопрос, насколько много мышц может быть у женщины. Грубо говоря, таких варианта у женщин есть три.
Самая близкая к обычной жизни категория: FITNESS BIKINI - это проработанные «няшки», которые нравятся не только сектантам, но и практически всем остальным жителям Земли. Типичные представительницы направления Fintess bikini выглядят так:
Следующая по количеству мышц женская категория - BODY FITNESS (или FITNESS). Женщины, соревнующиеся в этой категории, выглядят вот так:
Оксана Гришина
Наконец, есть у женщин и категория «бодибилдинг», где мышечная масса участниц не ограничена ничем. В результате участницы - все поголовно на мужских гормонах - выглядят примерно так. Именно из-за представительниц этой категории девушки-сектантки подвергаются гонениям и чмырению в соцсетях (характерно только для России).
Алина Попа - типичная представительница категории "бодибилдинг".
В целом посмотреть отличия можно тут: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UcCbQf0io5c
Впрочем, любителей женской категории "бодибилдинг" мизерное количество даже среди самых ярых качков. Причина симпатий к таким женщинам кроется скорее всего в многолетней профессиональной прихологической деформации качков или в сексуальных девиациях.
Но вренемся к нормальным "няшкам". Типичная «замануха» в секту выглядит примерно так и, кстати, почти всегда является чистой правдой:
Или вот так:
Для мужчин так:
Сделать это, доверившись адептам качковкой России, очень просто: 3 раза в неделю зал с тренером и режим правильного питания.
Но есть одна проблема, характерная только для нашей страны, где почти всем есть дело до каждого. Видимо, благодаря разительным переменам к лучшему находится большое количество людей в интернете, которые напишут девушке, занимающейся бодибилдингом: «плечи как у мужика», «ноги как у штангистки», «мало женственности», «а где сиськи» и прочие, иногда намного более грубые интерпретации.
Бабушки или родители сектантов, увидев огромные цветные банки с крупными надписями снаружи и белым порошком внутри, сразу же хватаются за сердце, а кто-то за валидол - по наклонной пошел сынок (внучок, внучка). И практически невозможно объяснить им, что в банке - обычный белок, который можно было бы заменить рыбой, курицей, креветками, - только проще и дешевле.
Вот так выглядит банка с белковой пищевой добавкой.
А так - витрина магазина спортивного питания.
Кроме белков, в огромных банках «сектанты» частенько принимают разнообразные аминокислоты типа BCAA (так называемые «бэцэашки» - три незаменимые аминокислоты, грубо говоря, «те же белки, только другие») и, к примеру, креатин (азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Используется для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью).
Анаболические стероиды применяют почти все профессиональные спортсмены, но об этом не принято говорить с обычными людьми. Во-первых, из-за запрещенности этих препаратов, во-вторых, из-за негативного имиджа, связанного с возможными побочными эффектами, которые могут возникать из-за несоблюдения режима и дозы приема.
Более того, среди спортсменов, которые НЕ применяют фарму, проводятся специальные соревнования по "natural bodybuilding". Такие препараты называются «фарма», но не пытайтесь говорить о них с настоящими сектантами, если вы сами не адепт со стажем.
"Храм боли" открыт для всех и всегда. Но далеко не все, кто пробовал, втягиваются в секту и каждый год по весне зал наполняется молодой порослью - «подснежниками», на которых настоящие адепты смотрят с плохо скрываемым превосходством. Стоит отличать новичков от "подснежников". Последние занимаются максимум два-три месяца и даже не пытаются овладеть техникой упражнений. Быть новичком совсем не стыдно, качки - добродушные ребята и всегда рады дать совет.
Только с «подснежниками» одна беда - советов они не просят, не слушают, а на тренере почти всегда экономят, что делает их занятия в 95% случаев бессмысленными.
Самые смешные и типичные заблуждения:
1. Девочки не прикасаются к гантелям (и не дай боже, к штанге! Вдруг мышцы вырастут!) а иногда по часу ходят на беговой дорожке, думая что это поможет им сбросить жир. Нет, это самый неэффективный способ сбросить жир в зале. А штанга и гантели - как раз наоборот - самый эффективный способ потерять жир.
ЮМОР И ДЕДОВЩИНА
2. Девочки не занимаются с тренажерами, думая, что у них могут вырасти мышцы. Без специальных препаратов даже годы упорных ежедневных тренировок не позволят у девушки вырасти мышцам за пределы категории fitness bikini.
3. Люди качают пресс, думая согнать жир с живота. Согнать жир в каком-то конкретном месте НЕВОЗМОЖНО. Жир сходит равномерно со всего тела и последнее место, откуда он уйдет у мужчины - низ живота, а у женщины обычно дольше всего он задерживается на ногах и попе.
4. Девочки делат скручивания на тренажере, думая, что их талия станет меньше. Все ровно наоборот - они развивают косые мышцы живота, которые делают талию немного больше.
5. «Подснежники» ждут результата немедленно, особенно часто это встречается у девушек. Позанимавшись с гантелями, на следующий день они «замечают», что руки стали больше. На самом деле создание мышечной массы - процесс долгосрочный и пожираемый затем мышцами жир скорее сделает руки девушки более худыми.
В целом результат от правильных занятий с тренером начинает быть видимым через 3 месяца, через год - вы уже совсем другой по форме тела человек. Если заниматься без знаний, тренера и культуры еды, то адептом можно так и не стать, и внешне остаться таким же, каким пришел в зал.
У адептов качковской России своя атмосфера и юмор, и крутится он вокруг всего вышеобозначенного.
Первым делом носители правильного учения и тела посмеиваются над весенней волной подснежников (новичков), которые приходят в храм тела и боли с собственными представлениями о том, как надо заниматься:
В целом над новичками посмеиваются, но уважают тех, кто серьезно встал на путь истинный.
Как говорил магистр Йода:
Do or do not.
There Is No Try.