Про восприятие времени и осознанку
Вчера, когда свернула с Остоженки в переулок к гимназии, где занимаюсь английским, внезапно поняла, что за последнее время во мне что-то изменилось. Что-то меняется в восприятии мира. Задумалась.
1,5 недели назад, выйдя с каникул, я отказалась от кофе по утрам и вообще. Решила восстанавливать режим дня, засыпать раньше 5 утра. Решила попробовать.
Знала ли я, что я почувствую такие изменения? Нет. Хочу поделиться тем, что происходит прямо сейчас.
1. "Изменёнка" - не равно "бодрость". Меньше измененных состояний сознания. В разы меньше. Кажется, я забыла за 1,5 года "на кофе", что такое "бодрость". Да, я всё так же умираю по утрам. Привожу себя в чувство одним-двумя стаканами зеленого чая (+сахар/лимон). Но основной заряд бодрости приносит концентрация внимания и сознания на том, где ты и что ты. Немного усилий - и я включаюсь. Поймать ускользающее сознание, позадавать себе вопросов, вслушаться и всмотреться. Каждое утро мне хочется или кого-то убить, или себя, но включаешь себя в контекст - и оно возвращается вдвойне.
2. НЕ СПАТЬ. Больше осознания того, где ты, что вокруг, что вообще происходит.
То самое "не спать", которое недавно обсуждалось во фрф. Большинство людей спят. А это банальная мера осторожности в большом городе. Спят - в смысле не осознают себя в мире и окружающий мир. Ситуацию, в которой они едут в метро, например. Не тотальный параноидальный контроль, но включённость.
Включённость. Здесь и теперь. Сознательно подкручивать регулятор включённости. Каждый день сознательно ловлю себя в моменты, когда и почему я выключаюсь из процесса, из жизни, из бытия. А ведь то, что "здесь и теперь" - оно самое важное. Почему бы не включиться в то, что с тобой происходит? Быть с тем человеком, который задает тебе вопрос. Присутствовать там, где ты сейчас. Почитать интернетики или подумать мысли можно в одиночестве, если так хочется.
Изменилось восприятие времени. Это меньше связано с отказом от кофе, эта перемена зародилась в начале этого года, когда я "выдохнула" и отдохнула в последние в жизни студенческие каникулы. Сознательно замедлила и расширила свое время-пространство жизни, наполняя его приятными событиями.
3. Времени много. Время расширяется и за день проживаются два.
Я перестала бежать - я уверена, что успею. А если опаздываю, то я делаю это осознанно. Чем больше мы спешим, тем меньше у нас времени. Мы думаем, что у нас нет времени, не хватает времени - и его действительно не хватает.
Как же удивительна перемена в сознании, когда ты понимаешь, что у тебя есть время. Ты воспринимаешь его не как что-то, чего вечно не хватает - а как нечто, что у тебя есть, причём в большом количестве. Ты принимаешь, что оно у тебя есть вот прямо сейчас, ..и идёшь и делаешь, начинаешь делать.
Ты знаешь, что ты успеешь.
Ты замедляешь шаг, ты замедляешь течение времени в своём сознании.
В один момент что-то перещёлкнуло в сознании, и восприятие времени развернулось на 180 градусов в директиве "Время есть". Ты много раз читал про это, и вдруг ты осознаешь это про свои отношения со временем. Вау.
Жизнь без кофе - прикольная. Кажется, я втягиваюсь, и мне такая жизнь нравится.
PS "Быть. Присутствовать. Идти." - это очень сильный и здоровый гештальт. Дорогу осилит идущий.
1,5 недели назад, выйдя с каникул, я отказалась от кофе по утрам и вообще. Решила восстанавливать режим дня, засыпать раньше 5 утра. Решила попробовать.
Знала ли я, что я почувствую такие изменения? Нет. Хочу поделиться тем, что происходит прямо сейчас.
1. "Изменёнка" - не равно "бодрость". Меньше измененных состояний сознания. В разы меньше. Кажется, я забыла за 1,5 года "на кофе", что такое "бодрость". Да, я всё так же умираю по утрам. Привожу себя в чувство одним-двумя стаканами зеленого чая (+сахар/лимон). Но основной заряд бодрости приносит концентрация внимания и сознания на том, где ты и что ты. Немного усилий - и я включаюсь. Поймать ускользающее сознание, позадавать себе вопросов, вслушаться и всмотреться. Каждое утро мне хочется или кого-то убить, или себя, но включаешь себя в контекст - и оно возвращается вдвойне.
2. НЕ СПАТЬ. Больше осознания того, где ты, что вокруг, что вообще происходит.
То самое "не спать", которое недавно обсуждалось во фрф. Большинство людей спят. А это банальная мера осторожности в большом городе. Спят - в смысле не осознают себя в мире и окружающий мир. Ситуацию, в которой они едут в метро, например. Не тотальный параноидальный контроль, но включённость.
Включённость. Здесь и теперь. Сознательно подкручивать регулятор включённости. Каждый день сознательно ловлю себя в моменты, когда и почему я выключаюсь из процесса, из жизни, из бытия. А ведь то, что "здесь и теперь" - оно самое важное. Почему бы не включиться в то, что с тобой происходит? Быть с тем человеком, который задает тебе вопрос. Присутствовать там, где ты сейчас. Почитать интернетики или подумать мысли можно в одиночестве, если так хочется.
Изменилось восприятие времени. Это меньше связано с отказом от кофе, эта перемена зародилась в начале этого года, когда я "выдохнула" и отдохнула в последние в жизни студенческие каникулы. Сознательно замедлила и расширила свое время-пространство жизни, наполняя его приятными событиями.
3. Времени много. Время расширяется и за день проживаются два.
Я перестала бежать - я уверена, что успею. А если опаздываю, то я делаю это осознанно. Чем больше мы спешим, тем меньше у нас времени. Мы думаем, что у нас нет времени, не хватает времени - и его действительно не хватает.
Как же удивительна перемена в сознании, когда ты понимаешь, что у тебя есть время. Ты воспринимаешь его не как что-то, чего вечно не хватает - а как нечто, что у тебя есть, причём в большом количестве. Ты принимаешь, что оно у тебя есть вот прямо сейчас, ..и идёшь и делаешь, начинаешь делать.
Ты знаешь, что ты успеешь.
Ты замедляешь шаг, ты замедляешь течение времени в своём сознании.
В один момент что-то перещёлкнуло в сознании, и восприятие времени развернулось на 180 градусов в директиве "Время есть". Ты много раз читал про это, и вдруг ты осознаешь это про свои отношения со временем. Вау.
Жизнь без кофе - прикольная. Кажется, я втягиваюсь, и мне такая жизнь нравится.
PS "Быть. Присутствовать. Идти." - это очень сильный и здоровый гештальт. Дорогу осилит идущий.