Как дожить до 101 года

[loveeverymoment]

По мотивам документального фильма BBC "How to live to 101"

1. Есть меньше
Долгожители острова Окинава потребляют каллорий меньше на 20%, чем их западные сверстники и говорят - "Прекрати есть, когда чувствуешь, что насытился на 80%".

2. Не есть мяса
Многие долгожители являются вегетарианцами, жители Окинавы потребляют много соевых продуктов, врачи советуют есть больше разноцветных овощей.

3. Найти способ справляться со стрессом
Жители Окинавы говорят - "Не переживай, все образуется".

4. Найти цель в жизни

5. Верить в Бога
Верующие люди живут дольше на 5-10 лет