(no subject)
Я сегодня довольная и уставшая:) Приятная усталость, я сегодня впервые за года 3-4 была в тренажерном зале!!! Ееее, как же это клёво!
Правда, переживала за свою дыхалку, но ничего и она сегодня молодец, справилась. Надо ее опять разрабатывать и укреплять, а то последнее время до 5 этажа с трудом поднимаюсь.
Записалась в фитнес-клуб "Быстро-фитнес", клуб только для женщин:), взяла безлимитный абонемент, в него ещё вошла 1 индивидуальная тренировка, диагностика организма и массаж воротниковой зоны.
Сегодня была первая тренировка с тренером. У меня пока кардио-тренировки.
Прошла 1,5 км на дорожке~ 80 ккал
На степпере полчаса походила, 4 км~220 ккал
Упражнения на руки
И на велотренажере проехала 1,5 км~70 ккал
Велотренажер делаю медленно и с опаской из-за колена.
На пресс не делали ничего. С ним вообще расстроилась. Говорю тренеру, что мне его наверно нельзя еще, тк дырка в животе, мышцы не сошлись... Она ответила, что да, и это плохо, надо к врачу, уже год прошел... Сначала к гинекологу, а он уже к хирургу отправляет. Вот, блин, приехали:( Теперь надо добраться до врачей.
Больше мне понравился степпер. После пяти минут мои бедра стали жечь, прям ух!:) Из-за дыхания пришлось снизить уровень, но зато и ноги выдержали.
Занималась с мыслью "жир гори, жопа уходи":)))
Вышла из зала, кстати, в нормальном состоянии, ничего не болело, но чувствовалось, что мышцы поработали хорошо так.
С тренером договорились на четверг. Завтра сама пойду. Если буду в состоянии:)
Расход:
карта клуба 200 р.
абонемент 2300 р., безлимит на месяц
индивидуальная тренировка 500 р.
Первая индивидуальная была бесплатно, вторую взяла, но дальше буду сама, хотя бы месяц. Нет у меня столько денег на личного тренера:(
Можно еще программу тренировок заказать, тоже 500 р.
Девочки, а вот кто ходит в тренажерный, знаю, Кристина и Таня ходят, вы что там делаете? В смысле с тренером или сами занимаетесь? По программе или так, что больше нравится?:)))
И программу где берете?
Я нашла несколько в инете и в сообществе, вот думаю разобраться и выбрать для себя что надо. Еще бы времени в сутках по-больше, чтоб кучу всего прочитать и изучить...:))