Отчет по Марафону. 25/100 дней
Делюсь промежуточными результатами моего актуального стодневного марафона! Начну с итогов, как это ни странно.
За это время самые яркие события - публичное выступление в Порту и успешная аттестация в Фонде поддержки предпринимательства ХМАО-Югры. Так что одна цель уже выполнена.
Ни одна цель не отменена. Подробности их выполнения - под спойлером ниже.
Две цели добавляю.
1. Раздать 55 доброкарт до конца марафона
Сегодня мне пришли доброкарты - клевые такие карты из экобумаги, на которых написаны комплименты, благодарности и просто приятные фразы. Нужны они для того, чтобы поднимать настроение окружающим людям. Мне это тоже будет поднимать настроение и прокачивать навык коммуникации :)
2. Упражнения для глаз, ежедневно
Давно пора заняться своим зрением. Начну с двух пунктов:
- по приложению для Android
- пальминг 2 минуты
[А полный отчет по всем целям - тут :)]
Отчет по текущим целям
1. Увеличение личного дохода1.1. Развитие кофе-бара
Произведен закуп кофе и чаев на развес. Ассортимент зернового кофе в ближайшее время расширится с 5 до 15 видов.
В процессе печать изображения для наружной рекламы на торговый центр. В конце недели планируется инсталляция.
1.2. Пройти аттестацию по программам "Азбука бизнеса" и "Факультет бизнеса" в Фонде поддержки предпринимательства ХМАО-Югры для их проведения.
Цель выполнена :)
1.3. Новое бизнес-направление/проведение тренингов/коучинг в г. Сургуте и ХМАО-Югре
По новому направлению пока ничего - занимаюсь другими целями и разгребаю то, что накопилось за время подготовки к аттестациям :)
Пару часов в неделю уделяю проведению коучинга.
2. Спорт и здоровье2.1. Научиться плавать кролем с правильной техникой
Поплавал под наздором подруги, которая учит плавать детей. Спасибо, Даш :) Теперь работаю над исправлением техники и выносливостью.
2.2. Набрать 4 кг. мышечной массы
Тут хвастать пока нечем. Всего пару раз ходил в тренажерный зал, делал только жим 60 кг 8-7-5-4-3 раз. Ем недостаточно. Буду исправляться)
3. Хобби и развлечения3.1. Игра на гитаре
Играю почти ежедневно.
3.2. Научиться танцевать
Запись в Танцующий дом будет открыта через несколько дней :)
3.3. Яркие моменты в жизни
Пока только в футбол побегал 2 часа на открытом поле под дождем и выбрал город для поездки - Нижневартовск.
4. Образ жизни4.1. Ранний подъем - вставать не позже 7:00, если спал не менее 8 часов.
Во время подготовки и аттестаций по тренинговым программам режим сбился. Вчера встал в 8, сегодня в 6. В общем, цель выполняется, хотя за ней нужно последить. Начинаю вновь ежедневно отслеживать ее выполнение.
4.2. Сон на твердой поверхности
Сплю все это время на расстеленном месте на полу) Пользы особо от этого не заметил. Привык и вставать из теплой постели снова не хочется. Заказал ортопедическую подушку. Без нее результат полным не будет. Продолжу эксперимент до ее прибытия + неделю-две.
Другие цели5. Повышение продуктивности
Ставлю себе дедлайны, планирую цели на неделю, а затем сокращаю срок их выполнения. Работа двигается, продуктивностью доволен.
6. Блогинг - 2 поста в месяц
Два поста за август уже есть. Да, я экспериментирую с блогом ВКонтакте, где будет размещаться большинство коротких постов.
Начал вести Instagram.
Так что цель перевыполняется :)
7. Чтение - читать минимум по 10 страниц в день
После аттестаций режим пришел в норму и цель выполняется. Экспериментирую с подходом, т.к. хочу встроить как привычку.
На этом все) Следующий отчет планируется на 50-тый день марафона.
За это время самые яркие события - публичное выступление в Порту и успешная аттестация в Фонде поддержки предпринимательства ХМАО-Югры. Так что одна цель уже выполнена.
Ни одна цель не отменена. Подробности их выполнения - под спойлером ниже.
Две цели добавляю.
1. Раздать 55 доброкарт до конца марафона
Сегодня мне пришли доброкарты - клевые такие карты из экобумаги, на которых написаны комплименты, благодарности и просто приятные фразы. Нужны они для того, чтобы поднимать настроение окружающим людям. Мне это тоже будет поднимать настроение и прокачивать навык коммуникации :)
2. Упражнения для глаз, ежедневно
Давно пора заняться своим зрением. Начну с двух пунктов:
- по приложению для Android
- пальминг 2 минуты
[А полный отчет по всем целям - тут :)]
Отчет по текущим целям
1. Увеличение личного дохода1.1. Развитие кофе-бара
Произведен закуп кофе и чаев на развес. Ассортимент зернового кофе в ближайшее время расширится с 5 до 15 видов.
В процессе печать изображения для наружной рекламы на торговый центр. В конце недели планируется инсталляция.
1.2. Пройти аттестацию по программам "Азбука бизнеса" и "Факультет бизнеса" в Фонде поддержки предпринимательства ХМАО-Югры для их проведения.
Цель выполнена :)
1.3. Новое бизнес-направление/проведение тренингов/коучинг в г. Сургуте и ХМАО-Югре
По новому направлению пока ничего - занимаюсь другими целями и разгребаю то, что накопилось за время подготовки к аттестациям :)
Пару часов в неделю уделяю проведению коучинга.
2. Спорт и здоровье2.1. Научиться плавать кролем с правильной техникой
Поплавал под наздором подруги, которая учит плавать детей. Спасибо, Даш :) Теперь работаю над исправлением техники и выносливостью.
2.2. Набрать 4 кг. мышечной массы
Тут хвастать пока нечем. Всего пару раз ходил в тренажерный зал, делал только жим 60 кг 8-7-5-4-3 раз. Ем недостаточно. Буду исправляться)
3. Хобби и развлечения3.1. Игра на гитаре
Играю почти ежедневно.
3.2. Научиться танцевать
Запись в Танцующий дом будет открыта через несколько дней :)
3.3. Яркие моменты в жизни
Пока только в футбол побегал 2 часа на открытом поле под дождем и выбрал город для поездки - Нижневартовск.
4. Образ жизни4.1. Ранний подъем - вставать не позже 7:00, если спал не менее 8 часов.
Во время подготовки и аттестаций по тренинговым программам режим сбился. Вчера встал в 8, сегодня в 6. В общем, цель выполняется, хотя за ней нужно последить. Начинаю вновь ежедневно отслеживать ее выполнение.
4.2. Сон на твердой поверхности
Сплю все это время на расстеленном месте на полу) Пользы особо от этого не заметил. Привык и вставать из теплой постели снова не хочется. Заказал ортопедическую подушку. Без нее результат полным не будет. Продолжу эксперимент до ее прибытия + неделю-две.
Другие цели5. Повышение продуктивности
Ставлю себе дедлайны, планирую цели на неделю, а затем сокращаю срок их выполнения. Работа двигается, продуктивностью доволен.
6. Блогинг - 2 поста в месяц
Два поста за август уже есть. Да, я экспериментирую с блогом ВКонтакте, где будет размещаться большинство коротких постов.
Начал вести Instagram.
Так что цель перевыполняется :)
7. Чтение - читать минимум по 10 страниц в день
После аттестаций режим пришел в норму и цель выполняется. Экспериментирую с подходом, т.к. хочу встроить как привычку.
На этом все) Следующий отчет планируется на 50-тый день марафона.