воспитываю силу воли и готовлюсь к лету
что-то я после просмотра страницы Екатерины Усмановой вконтакте замотивировалась на работу над собой.
за последние пол года поправилась на 4-5 кг. вот решила бороться. вчера заставила себя встать в 6 утра и побежать на стадион. слово свое сдержала. сегодня наконец то дошла до массажиста и начала первую процедуру лимфодренажного массажа. кому интересно - не так страшен черт как его малюют. все говорят что это жутко больно - все индивидуально и хороший специалист обязательно подберет программу под вас. ну а с завтрашнего дня сажусь на диету - это дается мне всегда крайне тяжело, по этому решила худеть с постановкой цели по SMART - создала таблицу с достижениями, едой по дням и буду ставить крестики напротив выполненных пунктов. после похудения планирую в зал. а чтоб придать уверенности и замотиваироваться на зал - купила новые штанишки и спортивную сумку клевую. в общем хочу пожелать себе терпения )))
з.ы. ах да, еще я пью витамины (года 4 собиралась это сделать)
за последние пол года поправилась на 4-5 кг. вот решила бороться. вчера заставила себя встать в 6 утра и побежать на стадион. слово свое сдержала. сегодня наконец то дошла до массажиста и начала первую процедуру лимфодренажного массажа. кому интересно - не так страшен черт как его малюют. все говорят что это жутко больно - все индивидуально и хороший специалист обязательно подберет программу под вас. ну а с завтрашнего дня сажусь на диету - это дается мне всегда крайне тяжело, по этому решила худеть с постановкой цели по SMART - создала таблицу с достижениями, едой по дням и буду ставить крестики напротив выполненных пунктов. после похудения планирую в зал. а чтоб придать уверенности и замотиваироваться на зал - купила новые штанишки и спортивную сумку клевую. в общем хочу пожелать себе терпения )))
з.ы. ах да, еще я пью витамины (года 4 собиралась это сделать)