Кто накуренный?! Я накуренный? Кто жрет?! Я не жру!
Честно, не жру. Мне некогда. Но поскольку я особо и не двигаюсь (вообще не двигаюсь), то мне и того, что жру в сильный избыток. В идеале мне, с моей работой, надо в 9 утра пить чашку кофе безникто, потом в обед съедать помидорку, запивая рассолом, а вечером задумчиво жевать листик салата под кино
(
Read more... )
Сейчас пытаюсь приучить себя к стакану горячей воды без забывания перед любым запрокидыванием в рот. К алкоголю только в гостях и на праздники, он тоже сильно нарушает баланс. И к маленьким порциям еды с обязательными кусочками чего-то размером с орех миндаля через час после еды, через два. И перед этим кусочком тоже стакан воды.
Почему-то в таком режиме я худею. И также худею с интервальным голоданием , если питаться с 12.00 до 19.00, предположим.
Reply
А вот воду совсем не могу. Прям вот даже пресловутый утренний стакан в меня не лезет никак. Заставляю с утренней таблеточкой выдувать полстакана мелкими глотками - и через силу приходится!
С похудением вообще единственное, что у меня реально работает и сохраняет эффект - это подсчет калорий. Что бы там об этом способе не говорили, но пока я держусь в рамках до 1500 в день - я скидываю вес. Стоит перестать следить - все, поползло обратно... Но на подсчете можно хоть не отказываться от любимых блюд, и то хорошо.
Reply
Холодная вода да, плохо лезет и в меня тоже. А горячая - совсем другое дело. В общем, с горячей водой у меня получается, по стакану закидываюсь перед едой, но иногда забываю.
Подсчет калорий - тоже пробовала, но не пошло, постоянный подсчет. Мне проще не есть до обеда и после 19.00. Пить горячую воду и стараться следить за порциями еды и в целом за правильным питанием.
Reply
Тут еще у кого какой обмен веществ. У меня вот оооочень медленный. Я набираю медленно, но и скидываю медленно и на меня не действуют вот эти легкие методы в стиле "не кушать белый хлеб", "не есть после 6 вечера" и "отказаться от сладкого".
Мой организм понимает, что надо худеть только тогда, когда я сажаю его на 1300-1500 калорий в сутки при расчете в приложении 2000. То есть нормальный человек моего веса при нормативе в 2000 начал бы худеть, а я только сохраняю вес. То есть чтобы похудеть мне надо не больше 1500. Но зато это гарантия.
Reply
Reply
Leave a comment