Забота о себе = эгоизм?
Многие люди обладают типом мышления, который подразумевает следующее: «Заботиться надо только о других», «Себя любить не нужно, это эгоизм», «Любить и ценить нужно других, а мы сами всегда на втором плане», «Лучше сделать добро кому-то, чем себе».
Действительно ли это лучше? И как подобное отношение к себе влияет на самочувствие?
Когда мы считаем заботу о себе чем-то постыдным, мы не можем ни принять себя, ни полюбить себя, ни достойно оценить себя.
Получается так, что мы вообще не считаем себя ценностью; не считаем, что мы чего-то достойны и заслуживаем такой же любви, как и другие.
Когда любовь к себе воспринимается как акт эгоизма, это сильно травмирует нас, поскольку мы хотим позаботиться о себе, мы испытываем нужду в любви к себе, но у нас срабатывает внутренний запрет - «Это эгоистично, прекрати!», который не позволяет проявить даже малейшую заботу о своих чувствах, своём теле и разуме.
Данное мышление является деструктивным и приводит к тому, что мы никогда не чувствуем себя достаточно счастливыми, стоящими чего-то, по-настоящему благополучными и ценными.
Мы также не можем позволить другим заботиться о нас, так как считаем, что не заслужили этого.
И часто мы ограничиваем себя в радостях, потому что не считаем, что имеем право их себе позволить.
Любовь к себе - это не эгоизм.
Любовь к себе - это важный механизм, позволяющий нам чувствовать себя хорошо и воспринимать себя как ценность.
Любовь к себе - это абсолютно нормальное и нужное явление.
1️⃣ Вы не должны оправдываться перед другими за то, что заботитесь о себе.
Вы не должны никому объяснять, почему вы себе приобрели какую-то вещь, поехали на отдых, остались дома или записались на кружок шитья.
Если вы делаете это ради своего счастья, вы имеете на это право. И вы не должны оправдываться за то, что вы счастливы.
2️⃣ Вы не должны чувствовать вину за заботу о себе.
Заботиться о себе - нужно. Важно. Нормально.
Вы можете заниматься всем тем, что приносит вам счастье. И вам не нужно испытывать вину за то, что вы счастливы.
3️⃣ Забота о себе = любовь к своей личности, а не эгоизм.
Уделяйте себе время, занимайтесь любимым делом, учитесь верить в свои силы, учитесь ценить и принимать себя, занимайтесь саморазвитием и совершенствуйте свои навыки.
Никогда не считайте стремление к духовной целостности и заботе эгоизмом.
4️⃣ Забота о себе не должна быть одноразовой акцией.
Не запрещайте себе быть счастливым человеком периодически. Не лишайте себя радостей, которые можно периодически повторять. Не отказывайте себе в том, что вы можете себе позволить ради своего блага. Не откладывайте заботу о себе в долгий ящик.
Помните о том дне, когда вы были счастливы. Постарайтесь вспомнить, какие занятия тогда вас делали счастливым. И попробуйте воссоздать этот день снова, чтобы опять ощутить себя одухотворённым и счастливым человеком.
Помните, что вы заслуживаете любви и заботы.
И помните, что они должны в первую очередь исходить изнутри.
Если вы чувствуете, что не справляетесь - приходите в терапию! Прием психолога в Москве
Действительно ли это лучше? И как подобное отношение к себе влияет на самочувствие?
Когда мы считаем заботу о себе чем-то постыдным, мы не можем ни принять себя, ни полюбить себя, ни достойно оценить себя.
Получается так, что мы вообще не считаем себя ценностью; не считаем, что мы чего-то достойны и заслуживаем такой же любви, как и другие.
Когда любовь к себе воспринимается как акт эгоизма, это сильно травмирует нас, поскольку мы хотим позаботиться о себе, мы испытываем нужду в любви к себе, но у нас срабатывает внутренний запрет - «Это эгоистично, прекрати!», который не позволяет проявить даже малейшую заботу о своих чувствах, своём теле и разуме.
Данное мышление является деструктивным и приводит к тому, что мы никогда не чувствуем себя достаточно счастливыми, стоящими чего-то, по-настоящему благополучными и ценными.
Мы также не можем позволить другим заботиться о нас, так как считаем, что не заслужили этого.
И часто мы ограничиваем себя в радостях, потому что не считаем, что имеем право их себе позволить.
Любовь к себе - это не эгоизм.
Любовь к себе - это важный механизм, позволяющий нам чувствовать себя хорошо и воспринимать себя как ценность.
Любовь к себе - это абсолютно нормальное и нужное явление.
1️⃣ Вы не должны оправдываться перед другими за то, что заботитесь о себе.
Вы не должны никому объяснять, почему вы себе приобрели какую-то вещь, поехали на отдых, остались дома или записались на кружок шитья.
Если вы делаете это ради своего счастья, вы имеете на это право. И вы не должны оправдываться за то, что вы счастливы.
2️⃣ Вы не должны чувствовать вину за заботу о себе.
Заботиться о себе - нужно. Важно. Нормально.
Вы можете заниматься всем тем, что приносит вам счастье. И вам не нужно испытывать вину за то, что вы счастливы.
3️⃣ Забота о себе = любовь к своей личности, а не эгоизм.
Уделяйте себе время, занимайтесь любимым делом, учитесь верить в свои силы, учитесь ценить и принимать себя, занимайтесь саморазвитием и совершенствуйте свои навыки.
Никогда не считайте стремление к духовной целостности и заботе эгоизмом.
4️⃣ Забота о себе не должна быть одноразовой акцией.
Не запрещайте себе быть счастливым человеком периодически. Не лишайте себя радостей, которые можно периодически повторять. Не отказывайте себе в том, что вы можете себе позволить ради своего блага. Не откладывайте заботу о себе в долгий ящик.
Помните о том дне, когда вы были счастливы. Постарайтесь вспомнить, какие занятия тогда вас делали счастливым. И попробуйте воссоздать этот день снова, чтобы опять ощутить себя одухотворённым и счастливым человеком.
Помните, что вы заслуживаете любви и заботы.
И помните, что они должны в первую очередь исходить изнутри.
Если вы чувствуете, что не справляетесь - приходите в терапию! Прием психолога в Москве