Йога в октябре
Скоро середина ноября, а я не рассказала об октябрьской йоге. Темой октября был тапас. Тапас - это сила, которая направлена на преодоление желаний, очищает ум и устраняет препятствия на пути достижения цели. Тапас тесно связан с понятием огня, жара, и центр его находится в области живота - там где у нас переваривается пища и создается тепло. К чему я все? К тому, что практика в октябре была направлена на разжигание огня в животе.
По дцать раз мы делали навасану (парипурна и ардха попеременно, те полная и половинная поза лодки) и всяческие скрутки. Сколько "дцать" навасаны, зависело, конечно, от тренера: Дерек беспощаден (30 раз), Эрик строг (20), Йессика - сама мягкость и доброта (10). Зато результат сразу проявился на животе - он стал подтягиваться. Бег давал энергию и хорошее настроение, а йога постепенно проводит косметический ремонт моего тельца. Круто!
А Йессика такая выдумщица, всегда разнообразит занятия, очень люблю приходить к ней по средам. Однажды она сильно порезалась, пришла с перебинтованной кистью и объявила, что не сможет сделать нам в конце класса массаж, но придумала кое-что взамен. И вот мы лежим в шавасане (это последняя расслабляющая асана, когда просто лежишь несколько минут, укрывшись одеялом, отдыхаешь, и даже можно уснуть ненароком), а она берет поющую чашу (глубокую металлическую чашу, которая, если ударить по ней стиком, издает гудящий звук), кладет ее нам по очереди на живот, ударяет по ней, и она гудит и вибрирует, и вибрация распространяется по всему животу и дальше - приятно, загадочно и даже волшебно :)
Или шавасану она иногда устраивает нам у стены с поднятыми ногами. Подойдет к каждому, стянет ноги ремнем, чтобы не разъезжались, закутает их одеялом, такая заботливая. Я поэтому никогда не пропускаю среду с Йессикой, люблю ее заботу о каждом. Вообще, ее имя Jessica логично было бы произносить Джессика, и даже коллеги называют ее Джесси, но она сама представляется как Йессика на немецкий манер. У немцев и Бенджамин не Бенджамин, а Беньямин, ну что с них взять - немцы.
По дцать раз мы делали навасану (парипурна и ардха попеременно, те полная и половинная поза лодки) и всяческие скрутки. Сколько "дцать" навасаны, зависело, конечно, от тренера: Дерек беспощаден (30 раз), Эрик строг (20), Йессика - сама мягкость и доброта (10). Зато результат сразу проявился на животе - он стал подтягиваться. Бег давал энергию и хорошее настроение, а йога постепенно проводит косметический ремонт моего тельца. Круто!
А Йессика такая выдумщица, всегда разнообразит занятия, очень люблю приходить к ней по средам. Однажды она сильно порезалась, пришла с перебинтованной кистью и объявила, что не сможет сделать нам в конце класса массаж, но придумала кое-что взамен. И вот мы лежим в шавасане (это последняя расслабляющая асана, когда просто лежишь несколько минут, укрывшись одеялом, отдыхаешь, и даже можно уснуть ненароком), а она берет поющую чашу (глубокую металлическую чашу, которая, если ударить по ней стиком, издает гудящий звук), кладет ее нам по очереди на живот, ударяет по ней, и она гудит и вибрирует, и вибрация распространяется по всему животу и дальше - приятно, загадочно и даже волшебно :)
Или шавасану она иногда устраивает нам у стены с поднятыми ногами. Подойдет к каждому, стянет ноги ремнем, чтобы не разъезжались, закутает их одеялом, такая заботливая. Я поэтому никогда не пропускаю среду с Йессикой, люблю ее заботу о каждом. Вообще, ее имя Jessica логично было бы произносить Джессика, и даже коллеги называют ее Джесси, но она сама представляется как Йессика на немецкий манер. У немцев и Бенджамин не Бенджамин, а Беньямин, ну что с них взять - немцы.