дыбр

[loky_hell]

т.к. питаюсь я теперь сугубо овощами и мясом, то настроение у меня меняется хаотически. но это таки помогает, я худею. я думала, что после Финляндии весы подо мной прогнутся покажут цифру больше, чем когда я уезжала. но нет. где-то 64... таки, минус 5 кг за месяц. не то что бы подвиг, но зато без лишнего стресса. :) зато теперь я не люблю капусту и

Comments

[dengel]

5кг за месяц - самое оно, ибо это означает, что ты теряешь не только воду. это ты на пятнашках?

[loky_hell]

не.. на белковой "диете". едим тока овощи, чечевицу и мясо/рыбу. это оказалось сильно проще, чем соблюдать расписания. ну и физические нагрузки помогают.

[dengel]

а почки как?

[loky_hell]

лучше всех :) по сути, из рациона исключается все жирное - это самое главное. остальное, это уже нюансы.

[dengel]

ну как сказать... жиры тоже необходимы. вопрос в их количестве и качестве.
Один белок - тоже не есть гуд, почки перегружать нехорошо

[loky_hell]

не есть жиры и не есть жирные продукты - разные вещи. :) майонез даже в количестве чайной ложки не очень-то полезен. а так, салат с маслом, мясо жаренное или тушеное тоже с маслом. оливковое, льняное, подсолнечное. опять же, в мясе так же есть жиры. я же не жую сухой белок с водой. :)))