О сколько нам открытий чудных...
А вообще, я считаю, что физкультура - это здорово. И бег в частности просто прекрасен.
Начало - пять кругов бегом.
Затем разминка - вот, где по-настоящему чувствуешь, что живешь, особенно делая упражнения на растяжку. О, какая это приятная боль! Я наконец-то снова могу дотянуться до мыска стопы! :D
Третье - беговые упраженеия + ускорение.
Четвертым были сеты из шестнадцати прыжков, отжиманий, пресса и полкруга по манежу - в два подхода. Прыжке на десятом начинаешь понимать, что или ну его нахер, или все-таки прыгнешь, но рискуешь порвать отказывающиеся работать мышцы. Все, баста! Не хотят и все, и ничего с этим не сделаешь.
И в завершение десять минут медленного бега. Вот бы бегала себе все десять минут, но круге на шестом наступает чисто психологическая усталость. Хотя для меня это странно. Я раньше и три-то круга пробегала с трудом: одышка и боль в зубах. А тут даже легкие не горели, а лишь приятно "зудели" что ли. И я чувствовала как напрягаются мышцы ног - они тоже особо не подавали признаков усталости. Только во рту слюна стала вязкая, как при сексуальном возбуждении. Что это? Мозг выбросил порцию эндорфинов, чтобы заглушить боль? хз. Но черт, это действительно было потрясающе! :)
p.s. как-то смотрела передачу про людей, "подсевших" на спорт. У них начинается ломка, если они хотя бы день не занимаются спортом. Мне страшно! %)))
Начало - пять кругов бегом.
Затем разминка - вот, где по-настоящему чувствуешь, что живешь, особенно делая упражнения на растяжку. О, какая это приятная боль! Я наконец-то снова могу дотянуться до мыска стопы! :D
Третье - беговые упраженеия + ускорение.
Четвертым были сеты из шестнадцати прыжков, отжиманий, пресса и полкруга по манежу - в два подхода. Прыжке на десятом начинаешь понимать, что или ну его нахер, или все-таки прыгнешь, но рискуешь порвать отказывающиеся работать мышцы. Все, баста! Не хотят и все, и ничего с этим не сделаешь.
И в завершение десять минут медленного бега. Вот бы бегала себе все десять минут, но круге на шестом наступает чисто психологическая усталость. Хотя для меня это странно. Я раньше и три-то круга пробегала с трудом: одышка и боль в зубах. А тут даже легкие не горели, а лишь приятно "зудели" что ли. И я чувствовала как напрягаются мышцы ног - они тоже особо не подавали признаков усталости. Только во рту слюна стала вязкая, как при сексуальном возбуждении. Что это? Мозг выбросил порцию эндорфинов, чтобы заглушить боль? хз. Но черт, это действительно было потрясающе! :)
p.s. как-то смотрела передачу про людей, "подсевших" на спорт. У них начинается ломка, если они хотя бы день не занимаются спортом. Мне страшно! %)))