Отчет за месяц и за год
Вот таким был мой спортивный год:
Общая тенденция сохраняется: в каждый последующий год я занимаюсь на 20-25 часов больше, чем в предыдущий. В этом году чуть-чуть не хватило до 300 часов занятий :-) Пойожиться, что ли, завтра часок перед НГ?
В этом году я бегала на 3 с лишним часа меньше, чем в 14м, но пробежала на 6 км больше, всего 283 км. Скромный личный беговой рекорд: 8,5 км за час. Лучший результат на 5 км: 37 минут. Это так, на память, за скоростью я особо не гоняюсь.
Проплыла 18,5 км за полгода. Это очень круто, учитывая, что еще летом я с трудом могла добраться до середины 25-метрового бассейна.
К концу года плавание почти вытеснило пробежки. Когда много плаваешь, бегать уже не хочется, видимо, организму достаточно кардионагрузки.
Декабрь, очень занятый разного рода делами (как и полагается концу года), был довольно скромным:
В сухом остатке за прошедший год я:
1. Несколько месяцев практиковала еженедельное голодание
2. Научилась плавать кролем (а также на спине, брассом, дельфином, боком, с дощечками, колобашками и прочими прибамбасами). В завершение года на последней тренировке научилась делать поворот кувырком!
3. Научилась делать наули
4. Начала ходить в инструкторскую группу на йоге
5. Много практиковала стойку на руках и, наконец-то, через полгода тренировок почувствовала устойчивость, и могу простоять несколько секунд без опоры. Глядишь, еще через год почувствую уверенность :-)
6. Окончательно полюбила проростки и ввела их в свой постоянный рацион (кроме лета, когда и так много свежих витаминов)
А если кроме спорта, то еще:
7. Научилась монтировать видеоролики
8. Начала изучать немецкий
9. Впервые водила за границей прокатную машину
10. Мы с мужем осуществили давнюю мечту и побывали в Альпах летом
11. Снова полюбила читать
Я опять похудела, и мне снова пришлось пересмотреть часть гардероба и раздать кучу вещей. У меня это непрерывный какой-то процесс с тех пор, как я занимаюсь йогой. Но запас у меня был хороший :) Поэтому худышкой я не выгляжу. Хотя бабушки в парке иногда меня на пробежках спрашивают, в каком классе я учусь. Сейчас при росте 160 я вешу 53 кг. Это минус_тридцать от того, что во мне было, когда я впервые пришла на йогу.
В моем теле мне все нравится, вот только на животе осталась лишняя кожа, выглядит не очень красиво. Посоветовали обертывания, один раз попробовала, чуть со скуки не умерла. И времени на это жалко, очень долгая процедура.
Спортивное событие года - это, конечно, бассейн :) Обожаю плавать в нашем открытом бассейне! На открытом воздухе в любую погоду! У меня замечательный тренер, несмотря на мои исключительные неспособности к плаванию, он нашел ко мне подход, причем такой, что даже самые трудные первые занятия были мне в радость, а не в мучение. Ну а йога - она всегда со мной, как клоун весь вечер на арене цирка :) Без йоги я себя уже не мыслю.
Спасибо тебе, прошедший год! Спасибо любимому Учителю йоги, тренеру по плаванию и девочкам, которые проводят в интернете отличные йога-челленджи!
Снова в этом году я чувствую, что сил и энергии у меня стало больше, я больше успеваю, меньше устаю, веду более интенсивный образ жизни. За год болела всего два раза - один раз долго в Непале (но там были свои процессы, акклиматизация, стресс, внутренние вещи) и один раз осенью на ДР (на ДР я часто болею), быстро и недолго, всего пару дней. В этом году у меня совсем не было весенней аллергии, и с кожей тоже почти нет проблем.
Люди, бегайте, плавайте, гуляйте, занимайтесь йогой! Любите свое тело! Это здОрово и здорОво!
Общая тенденция сохраняется: в каждый последующий год я занимаюсь на 20-25 часов больше, чем в предыдущий. В этом году чуть-чуть не хватило до 300 часов занятий :-) Пойожиться, что ли, завтра часок перед НГ?
В этом году я бегала на 3 с лишним часа меньше, чем в 14м, но пробежала на 6 км больше, всего 283 км. Скромный личный беговой рекорд: 8,5 км за час. Лучший результат на 5 км: 37 минут. Это так, на память, за скоростью я особо не гоняюсь.
Проплыла 18,5 км за полгода. Это очень круто, учитывая, что еще летом я с трудом могла добраться до середины 25-метрового бассейна.
К концу года плавание почти вытеснило пробежки. Когда много плаваешь, бегать уже не хочется, видимо, организму достаточно кардионагрузки.
Декабрь, очень занятый разного рода делами (как и полагается концу года), был довольно скромным:
В сухом остатке за прошедший год я:
1. Несколько месяцев практиковала еженедельное голодание
2. Научилась плавать кролем (а также на спине, брассом, дельфином, боком, с дощечками, колобашками и прочими прибамбасами). В завершение года на последней тренировке научилась делать поворот кувырком!
3. Научилась делать наули
4. Начала ходить в инструкторскую группу на йоге
5. Много практиковала стойку на руках и, наконец-то, через полгода тренировок почувствовала устойчивость, и могу простоять несколько секунд без опоры. Глядишь, еще через год почувствую уверенность :-)
6. Окончательно полюбила проростки и ввела их в свой постоянный рацион (кроме лета, когда и так много свежих витаминов)
А если кроме спорта, то еще:
7. Научилась монтировать видеоролики
8. Начала изучать немецкий
9. Впервые водила за границей прокатную машину
10. Мы с мужем осуществили давнюю мечту и побывали в Альпах летом
11. Снова полюбила читать
Я опять похудела, и мне снова пришлось пересмотреть часть гардероба и раздать кучу вещей. У меня это непрерывный какой-то процесс с тех пор, как я занимаюсь йогой. Но запас у меня был хороший :) Поэтому худышкой я не выгляжу. Хотя бабушки в парке иногда меня на пробежках спрашивают, в каком классе я учусь. Сейчас при росте 160 я вешу 53 кг. Это минус_тридцать от того, что во мне было, когда я впервые пришла на йогу.
В моем теле мне все нравится, вот только на животе осталась лишняя кожа, выглядит не очень красиво. Посоветовали обертывания, один раз попробовала, чуть со скуки не умерла. И времени на это жалко, очень долгая процедура.
Спортивное событие года - это, конечно, бассейн :) Обожаю плавать в нашем открытом бассейне! На открытом воздухе в любую погоду! У меня замечательный тренер, несмотря на мои исключительные неспособности к плаванию, он нашел ко мне подход, причем такой, что даже самые трудные первые занятия были мне в радость, а не в мучение. Ну а йога - она всегда со мной, как клоун весь вечер на арене цирка :) Без йоги я себя уже не мыслю.
Спасибо тебе, прошедший год! Спасибо любимому Учителю йоги, тренеру по плаванию и девочкам, которые проводят в интернете отличные йога-челленджи!
Снова в этом году я чувствую, что сил и энергии у меня стало больше, я больше успеваю, меньше устаю, веду более интенсивный образ жизни. За год болела всего два раза - один раз долго в Непале (но там были свои процессы, акклиматизация, стресс, внутренние вещи) и один раз осенью на ДР (на ДР я часто болею), быстро и недолго, всего пару дней. В этом году у меня совсем не было весенней аллергии, и с кожей тоже почти нет проблем.
Люди, бегайте, плавайте, гуляйте, занимайтесь йогой! Любите свое тело! Это здОрово и здорОво!