Вечный вопрос нашего времени
В конце апреля состоялся очень интересный онлайн-сатсанг Шри Прем Бабы на вечную тему нашего времени - о лени и прокрастинации. Я читала множество статей на эту тему и знакома с миллионом приемов борьбы с этой напастью, но все они кажутся мне поверхностными. Да, можно использовать таймеры, метод помидоров, тщательное планирование, придумывать для себя кнут и пряник, тренировать силу воли, но это не решает сути проблемы. Все равно, что какой-нибудь нейродермит лечить гормональной мазью - вроде внешние проявления на какое-то время исчезнут, но причина болезни останется внутри.
В этом сатсанге я впервые услышала ответ, который, как я чувствую, подводит к самой сути проблемы прокрастинации. Попробую пересказать своими словами.
В нашем обществе сложилось неправильное понимание такого состояния, как лень. Лень может проявлять себя в двух формах - либо человек не может даже встать с дивана и заставить себя делать что-то, либо в форме прокрастинации или компульсивных действий - когда человек занимается всевозможной бурной деятельностью во всех сферах жизни кроме той, которая для него по-настоящему важна. Многим из нас это состояние знакомо еще со студенческих времен, когда нужно писать диплом или готовиться к экзамену, а мы вместо этого судорожно моем окна или устраиваем разборку в шкафу.
На самом деле, лень - это не отсутствие силы воли и не черта характера, лень - это заблокированная энергия. Эта блокировка энергии связана с заблокированными чувствами, с нашими страхами и убеждениями. Т.е. мы настолько боимся каких-то своих чувств, что сами подсознательно блокируем те действия, которые могут вызвать эти чувства к жизни. Например, боимся оказаться лучше своих родителей. Или нас в детстве убедили, что из нас ничего не выйдет, и где-то глубоко внутри мы до сих пор в это верим.
Из-за этой блокировки энергию воли часто крадут дурные привычки - например, сидеть в интернете или смотреть сериалы.
И есть еще один момент, связанный в большей степени с проблемой компульсивных действий. Человек постоянно поглощен какой-то бурной деятельностью, когда внутри него существует страх бедности, страх того, что ему чего-то не хватит. И эта его деятельность не приводит к желаемому богатству, потому что богатство - это не количество денег в кошельке, это определенное состояние, это внутреннее ощущение изобилия, когда ты веришь, что Бог даст тебе все, что нужно.
Что же в таком случае делать с этой проблемой?
1. Не отождествлять себя со своей ленью или прокрастинацией. Нужно наблюдать за ней со стороны, нужно увидеть, что стоит за ленью, какие чувства заблокированы. Наверное, этот совет трудно понять тем, кто не практикует медитацию. Я не могу объяснить, как это - не идентифицировать себя со своими чувствами или со своей личностью, для этого нужно сначала почувствовать, кто есть Я, а для этого, опять-таки, практиковать медитацию. В любом случае, главный ключ - это наблюдение и принятие. Не отрицать свое стремление отложить важное дело, не заставлять себя через "не могу", а спросить у себя: какая часть меня не хочет это делать и почему? Не пытаться рассуждать логически, а просто расслабиться и посмотреть - какие всплывут воспоминания, ощущения, мысли, переживания.
Нужно вернуться в настоящий момент, выйти из установок прошлого, где ты считал себя не способным или не заслуживающим достичь чего-либо или из мечтаний о будущем. И с этим связан следующий пункт.
2. Нужно всегда иметь план действий, но не нужно к нему привязываться. Пусть этот план меняется. Не нужно привязываться к результату, строить конкретные ожидания. Нужно просто доверять - Богу, Мирозданию, тому, что будет. Бог знает, что тебе нужно, и Бог дает тебе только то, что тебе нужно. Когда мы продолжаем действовать согласно плану, но при этом отдаемся на волю Бога, разрешаем себе менять этот план, следуя интуиции, сердцу, мы попадаем в поле безграничных возможностей, мы можем пережить состояние изобилия. Когда мы сможем отказаться от ожидания определенного результата, мы выйдем из психологического времени (т.е. прошлого или будущего) и попадем в настоящий момент, где есть только благодарность.
Вернуть себе энергию воли, задействовать ее, можно, только если принять свою лень, взглянуть ей в лицо, увидеть, что на самом деле кроется за ней. Если вы сумеете быть в настоящем моменте, или хотя бы отойти на какую-то дистанцию от той энергии, которая вас парализует, тогда вы сможете прикоснуться к заблокированным чувствам. Этот процесс может происходить медленно, мало-помалу. Но когда вы их освободите, случится трансформация. И тогда ваша энергия снова потечет свободно, и вы будете направлены к процветанию.
Я не знаю, может быть, этот метод кажется сложным для понимания, но по моим ощущениям, он подводит к самой сути. То, о чем здесь говорится, трудно понять на уровне ума, но все это можно ощутить в медитации - и очень яркое ощущение того, что Бог заботится о тебе, и благодарность - из самого сердца, и болезненные эмоции, которые вдруг всплывают вместе с давно забытыми картинками из далекого детства. Все это - внутренняя работа, самое интересное занятие, которое только бывает в жизни, интереснее любых книг или фильмов :)
Ключ ко многим и многим вопросам очень прост - это наблюдение за собой, здесь и сейчас, это умение не идентифицировать себя со своими чувствами и сиюминутными эмоциями. Чем глубже в это погружаешься, тем удивительнее становится жизнь :)