Токсичные люди. Шахида Араби
Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов.
Хорошая книжка. Особенно для тех, кто вообще с этой темой знаком не был. Очень много базовых понятий и объяснений.
«Настоящие нарциссы и психопаты оказываются у психотерапевта только под давлением обстоятельств, например по предписанию суда, а в обычной жизни многие из них скрываются за убедительными масками».
«Вы для них не родитель и не психотерапевт, хотя, несомненно, было довольно щедры к людям к людям, которые не заслуживали вашей помощи».
«Исследованиями доказано, что у нарциссов меньше серного вещества в зонах мозга, отвечающих за эмпатию (Schulze et al., 2013). Кроме того, ученые также обнаружили, что у психопатов есть структурные и функциональные нарушения в орбитофронтальной коры, отвечающих за эмпатию и чувство вины, а также в миндалевидном теле, которое играет ключевую роль в ощущении страха и обработке эмоций (Glenn & Raine, 2014)».
«Повышенная эмпатия подвергает нас риску при взаимодействии с токсичными людьми. Она заставляет нас смотреть на них сквозь призму нравственности, проникаться к ним огромной симпатией и не замечать, логически объяснять или преуменьшать тревожные звоночки».
«В то время, как нарциссы почти не раскаиваются в своих злодеяниях, жертвы испытывают моральные опасения, что их обвинят в мстительности, предательстве отношений или невыполнении взятых обязательств».
«В здоровых отношениях прочный фундамент строится с помощью диадического копинга - процесса, в котором один из партнеров проявляет сочувствующие реакции, когда получает сигналы о стрессе другого партнера, признавая его чувства, давая советы или оказывая ощутимую поддержку».
«...люди с такими темными чертами характера, как нарциссизм, психопатия и двуличность, пытались остаться друзьями со своими бывшими из прагматических соображений, а также ради секса и доступа к ресурсам партнера, а не потому, что они скучали по ним, любили их или пережили некое озарение о своем деструктивном поведении».
«Наш мозг больше склонен цепляться за негатив, а не за позитив: в нем заложена постоянная готовность искать опасность, чтобы бороться с угрозами окружающего мира и обеспечивать выживание».
«...даже одно негативное слово способно повысить миндалевидного тела, отвечающего за формирование чувство страха и тревоги».